Хотите идеи легкого ужина в самые жаркие ночи лета? Тогда у нас есть ключ, потому что мы удивим вас вкусными, свежими и сытными блюдами. Это время, когда мы хотим держать свой вес под контролем, но продолжать получать от него удовольствие, поэтому в рамках сбалансированной диеты и небольших упражнений на пляже или в бассейне вы также можете использовать заменители, такие как продукты бренда Сикен , чтобы помочь вам сбросить вес * или помочь вам сохранить его *.
Поэтому рекомендуется установить некоторые руководящие принципы, которым мы должны следовать в повседневной жизни. Баланс между всем вышеупомянутым важен для того, чтобы организм мог получать необходимые ему питательные вещества.. Хотя днем мы его выполняем, но иногда, когда наступает ночь, мы его проводим, и это не рекомендуется, и поэтому мы предлагаем все эти идеи легких обедов, с которыми вы добьетесь успеха. Вы хотите знать, что это такое?
Королевские креветки с тушеными овощами
Ужин, который оставляет нам хороший вкус, как это блюдо, всегда удался. С одной стороны, креветки содержат белок, но очень мало жира и содержат необходимые кислоты Омега-3.. Итак, мы уже знаем, что мы будем в надежных руках, чтобы дать организму питательный вклад. В то время как овощи обычно содержат другие питательные вещества, в зависимости от того, какие из них вы добавляете. В принципе, вы можете добавить в кастрюлю столовую ложку масла и добавить кусочек лука. Через пару минут добавьте нарезанный болгарский перец, помидоры или немного брокколи, если хотите. Когда все обжарилось, добавляем креветки, специи по вкусу и все.
Холодный крем из огурца с лососем
Холодные кремы также являются хитом на ночь. В то время как в завтраки, чтобы похудеть Обычно мы принимаем углеводы в сочетании с белками и фруктами, на ночь мы выбираем больше белков. Хотя помните, что вы можете их чередовать, так как удалять их в любое время не рекомендуется. Было сказано, что, огурец увлажнит нас после дня, проведенного на солнце, и обеспечит нас витаминами и антиоксидантами. Вам просто нужно растолочь 3 небольших огурца с 3 натуральными йогуртами без сахара, небольшим количеством чеснока, щепоткой соли и столовой ложкой оливкового масла. Наконец, немного лимонного сока перед подачей, если он вам действительно нравится. Потом можно украсить парой ломтиков копченой семги.
Нарезанный хек с запеченным картофелем
Полная тарелка, а также быстро. Потому что вы можете использовать микроволновую печь или обычную духовку. Слой картофеля нарезать очень тонко, можно приправить его специями и положить на него кусочки рыбы. В мгновение ока ваше тело получит хорошее питание, а также белая рыба низкокалорийна.
Рататуй с жареным яйцом
Рататуй готовится быстро с небольшим количеством масла на сковороде, добавляем половину лука и даем ему обжариться. Затем добавляем красный, желтый и зеленый перец. Оставляем на несколько минут, добавляем помидоры или томатный соус, немного присыпаем перцем и солью. С другой стороны, вы кладете яйцо в сковороду, убавляете огонь и накрываете крышкой, чтобы все было готово. Через несколько минут один из ваших легких ужинов готов! Витамин С и клетчатка перца сочетаются с яичным белком. для идеального результата.
Шашлык из курицы и овощей среди любимых легких ужинов
Без сомнения, у нас получился один из самых любимых ужинов. Шашлык всегда добавляет цвет нашим блюдам, но также и аромат, который нам нравится чувствовать, и является большим питательным вкладом.. Так что вам просто нужно наполнить каждую шпажку кусочками куриной грудки, помидорами, перцем и луком. Затем вы приготовите их на гриле или на гриле. Вы всегда можете дополнить их соусом, например натуральным йогуртом, с небольшим количеством чесночного порошка, столовой ложкой оливкового масла и орегано или любыми специями. Потому что мы тоже можем принимать соусы и без добавления калорий в блюда! Какой будет ваш любимый легкий ужин?
* Чтобы похудеть: замена двух основных приемов пищи в день их заменой на низкокалорийную диету помогает похудеть. Для поддержания: замена одного из основных приемов пищи в день заменителем еды на низкокалорийной диете помогает поддерживать вес после потери веса.