El тело может быть не в идеальном состоянии каждый день, организм может пострадать от плохое питание, из-за низкой защиты или какого-либо вирусного заболевания.
В данном случае мы хотим поговорить о как заботиться о своем организме При диарее лучше всего придерживаться вяжущей диеты, которая помогает нам поддерживать сильный желудок.
Диарея может появиться без нашего желания, наш кишечник перестает нормально работать из-за инфекции или непереносимости пищи. Очень неудобно иметь Понос или у вас плохой желудок, поэтому ниже мы расскажем вам, какова вяжущая диета, которой вы должны следовать, чтобы улучшить и избавиться от диареи.
Вяжущая диета
Una вяжущая диета Это может оказать нам большую помощь, когда у нас плохой кишечник, когда у нас диарея, боли в животе или слабый желудок.
Далее мы скажем вам что это за еда которые мы должны потреблять, чтобы наше тело как можно скорее восстановилось.
Вяжущая диета tСтремится излечить пищеварительную систему, когда кто-то страдает от боли в животе., у вас раздраженный кишечник или сильная диарея. План питания необходимо изменить так, чтобы организм полностью восстановился, в него должен быть включен ряд продуктов, помогающих устранить диарею.
Почему мы страдаем диареей?
Прежде чем говорить о том, какие продукты нам следует есть, а каких следует избегать, мы должны знать, как и что вызывает у нас диарею.
Мы все пережили это недомогание, и это может длиться от дня до недель, в зависимости от серьезности вируса или его причины.
- вредители кишечные, которые изменяют наше пищеварение.
- Вирус.
- другой инфекции за то, что съели пищу в плохом состоянии или выпили воду, не предназначенную для питья.
- бактерии как кишечная палочка или сальмонелла.
- Синдром раздраженного кишечника.
- Пройдя через хирургия в тонком кишечнике.
- Заболевания, такие как Болезнь Крона.
- Быть нетерпимым к лактоза.
- Есть аллергия на глютен.
- Внести изменения в щитовидная железа.
Учесть при вяжущей диете
Мы должны учитывать ряд аспектов, когда соблюдаем вяжущую диету, чтобы ее успешно выполнять. Потому что, если мы не выполним ряд шагов, мы не сможем восстановиться в то время, которое нам хотелось бы.
- Ты не должен есть полно в продукты.
- В идеале следует есть пять или шесть раз в день небольшими порциями.
- Вы должны пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживание
- Избегайте всех продуктов, богатых клетчаткой.
- Не употребляйте еда либо очень холодная, либо очень горячая, может изменить кишечник.
- Еда должна быть разнообразной.
- Не употребляйте бобовые или продукты, выделяющие газ.
Продукты для проведения вяжущей диеты
Домашний лимонад
Когда мы в первая фаза диареи, мы должны много пить и избегать твердой пищи, потому что организм их не переносит. Идеальный вариант - приготовить домашний лимонад, смешав сок трех лимонов с литром воды. Добавьте небольшую столовую ложку сахара, немного соли и пищевую соду.
Этот напиток будет действовать как изотонический напиток, обеспечит организм необходимыми минералами и питательными веществами.
настои
Травяные чаи успокаивают желудок и заставит нас чувствовать себя хорошо. В идеале потреблять ромашка или настой мяты. Эти напитки снимают боль, связанную с раздражением желудка или кишечными спазмами, кроме того, помогают стулу обрести большую консистенцию.
пробиотик
Пробиотики очень полезны, так как полезные бактерии для пищеварительного тракта, они делают наш желудок сильным и могут бороться с другими более токсичными бактериями. Также они помогают восполнить флору, поэтому можно употреблять молочный кефир, водный кефир или йогурты, обогащенные пробиотиками, или молочные продукты.
Белый хлеб с айвой
Вы можете съесть хлеб с айвой утром или днем на перекус. В идеале возьмите бисквитный хлеб и сделайте его белая пшеничная мука, никогда не цельный.
Вы можете сделать свой собственный Айва или купите прямо в охлаждаемой зоне супермаркета.
Куриное мясо как первый вариант
Ешьте нежирную птицу, например курицу. Мясо, богатое белком, поможет нам успокоить желудок и предотвратить многодневный понос.
Томас куриная грудка, приготовленная на гриле или приготовленная с добавлением лимона. Это повысит вяжущие свойства двух продуктов.
белый рис
Пожалуй, самый рекомендуемый продукт питания при диарее, белый рис - это углевод, который мы должны включать, когда начинаем переносить твердую пищу. Ты можешь сделать рисовая вода в домашних условиях, добавив немного корицы для аромата.
Вареный картофель
Картофель может помочь нам придерживаться вяжущей диеты, надо только уметь варить картошку чтобы они не влияли на нас и не раздражали наш кишечник. В идеале сделать картофельное пюре картофель, чтобы не расстраивался желудок и можно было качественно поесть.
Ешьте белую рыбу
Избегайте жирной рыбы, жиры которой, хотя и очень полезны, могут раздражать желудок и усугублять диарею. В идеале потреблять треска или хек, две белые рыбы, которых мы легко найдем. Также можно сопровождать эту рыбу вареным картофелем или морковным пюре.
Продукты, которых следует избегать
Как только вы узнаете, каких продуктов лучше всего придерживаться вяжущей диеты, мы расскажем, каких из них вам следует избегать. чтобы живот не расслаблялся и у вас может быть лучшее качество жизни.
- Молочный шоколад.
- Овощи с высоким содержанием клетчатки.
- Сырой лук, чеснок или болгарский перец.
- Жареная еда.
- Красное мясо.
- Масло.
- Жиры
- Молочные продукты с высоким содержанием жира.
- Алкогольные напитки.
Padecer Понос Это очень неудобно, оставляет нас слабыми и может в конечном итоге вызвать повреждение желудкаПоэтому, если вы страдаете диареей более недели, рекомендуется обратиться к семейному врачу, чтобы он посоветовал вам диету или успешное лечение, чтобы вылечить это изменение в желудке.
А пока имейте это в виду вяжущая диета в следующий раз, когда у вас будет понос или расстройство желудка.