Моринга: откройте для себя преимущества

Моринга

Если вас интересуют натуральные добавки, вы, вероятно, слышали о моринге и ее потенциальной пользе для здоровья. Считается, что он помогает снизить высокое кровяное давление, воспаление, уровень холестерина и сахара в крови.. Это также связано с укреплением защиты и получением энергии.

Но что такое моринга? Каковы его свойства? Как это принято? Здесь мы предлагаем вам все ключи, чтобы знать это досконально.

Что это такое?

Moringa oleifera - это дерево родом из северной Индии чья польза для здоровья была обнаружена тысячи лет назад. Широко культивируется в Африке и Южной Азии. В Южной и Центральной Америке также можно найти множество плантаций моринги.

Деревья моринга

Это дерево отлично работает в очень жарких и сухих местах, условия, в которых очень трудно выращивать. Одна из причин заключается в том, что он способен накапливать большое количество воды в корне и стволе.

С максимальной высотой 12 метров, практически все части этого дерева используются, либо в качестве пищи, либо в качестве ингредиента в традиционных лечебных средствах. Используются даже такие части, как корень и ствол. Из корней можно приготовить чай, а из ствола извлекают сок, который наносят на кожу для лечения всех видов кожных заболеваний.

свойства

Сегодня многие из более теплых регионов мира используют его из-за его необычных питательных свойств, которые, как считается, помогают удовлетворить многие основные потребности. По факту, многие называют его "чудо-деревом".

Хотя большинство растений известны одним конкретным питательным веществом, моринга он характеризуется большим разнообразием питательных веществ. Его витамины и минералы были обнаружены в довольно больших количествах и в полезных сочетаниях.

Листья моринги

Листья

Его листья богаты витаминами. В них много витамина А, который полезен для глаз, а также протеин, витамин B6, витамин C, железо, рибофлавин и магний. Однако похоже, что эта часть дерева также может содержать высокие уровни антинутриентов.

антиоксиданты

Содержащийся в нем антиоксидант может защитить клетки и предотвратить рак. Свойство, которое следует учитывать, поскольку в рацион многих людей не входит достаточное количество антиоксидантных веществ из-за злоупотребления обработанными продуктами.

белок

Листья моринги высоко ценятся за то, что они содержат растительный белок.. Наряду с соевыми бобами и некоторыми другими, это одно из немногих растений, богатых белком. Но, видимо, в отличие от первого, его белки легко усваиваются. По этой причине он может быть хорошей альтернативой для людей с непереносимостью или аллергией на сою.

Семена моринги

Semillas

Семена содержат масло, которое можно использовать в кулинарии и как косметическое средство.. После прессования они используются для очистки воды, что является очень полезным свойством в развивающихся странах, где получить чистую воду бывает трудно.

Стручки

В стручках больше витамина С, чем в листьях. (Одна чашка намного превышает рекомендуемую суточную норму этого питательного вещества). Вместо этого они содержат меньше витаминов и минералов в целом.

Цветы моринга

Аминокислоты

18 из 20 аминокислот были обнаружены в моринге.. Это также одно из немногих растений, которые содержат девять незаменимых аминокислот, которые необходимо получать с пищей, потому что организм не способен их производить.

Биодоступность питательных веществ

Обратите внимание, что необходимы дополнительные исследования для определения биодоступности всех питательных веществ присутствует в моринге. Однако в этом отношении он пользуется большой поддержкой, и показывает, насколько хорошо он на протяжении десятилетий работал в развивающихся странах для лечения и предотвращения недоедания.

Как пить

Порошок моринги

Моринга считается в основном этнической едой. В некоторых районах Индии и Африки его листья и стручки едят.. В развивающихся странах его листья полезны для людей, которым не хватает основных питательных веществ. Настои и эфирные масла готовят с другими частями дерева.

Шаг за шагом моринга становится все более популярным. Листья моринги продаются в качестве пищевой добавки в западных странах., либо в порошке, либо в капсулах. Листья растираются до зеленого порошка. Это лучший способ сохранить все ваши питательные вещества. Вы можете найти эти добавки в магазинах здорового питания.

Прием добавок моринги масличной не обеспечит большим количеством питательных веществ по сравнению со сбалансированной диетой, основанной на свежих продуктах. Однако из-за высокой концентрации питательных веществ в сочетании с низкокалорийной диетой с низким содержанием натрия считается, что моринга может помочь укрепить здоровье людей. Одним словом, это может быть интересная поддержка.


Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.