Щелочная диета

щелочная диета

Сегодня существует множество диет для похудения, некоторые из них не здоровы и абсолютно вредны для здоровья, а другие наоборот. помочь вам похудеть эффективным и здоровым способом. На этот раз я собираюсь поговорить с тобой о щелочная диета, что свидетельствует о том, что многие болезни, которые возникают сегодня, возникают из-за неправильного питания и высокий уровень кислотности что в теле. Таким образом, этот план похудения рекомендует есть ряд продуктов с высокой степенью щелочности, что помогает снизить уровень кислотности, производимой другими продуктами.

Уровень pH в организме

Уровень pH используется для измерения кислотности организма. В нормальный уровень pH в крови это примерно 7,5. Хорошая диета необходима для поддержания хорошего уровня pH и, таким образом, предотвращения возникновения различных заболеваний. Щелочная диета направлена ​​на поддержание адекватного уровня pH в крови. и обещает для этого потерю веса, хорошее здоровье костей и профилактику различных заболеваний, вызванных высокой степенью кислотности.

Щелочные продукты

Щелочные продукты богат минералами, такими как натрий, кальций, калий и магний. Щелочная диета предполагает сбалансированную диету, основанную на этой серии продуктов. Таким образом, вы должны включить в свой ежедневный рацион фрукты и овощи например брокколи, спаржа, кабачки, помидоры или авокадо. И они не могут отсутствовать орешки как грецкие орехи или миндаль и овощи как нут или чечевицу.

Кислые продукты

Употребление кислых продуктов необходимо для достижения хорошего уровня pH в крови. Они богаты минералами, такими как фосфор, железо и йод, и их можно найти в красное мясо, en морепродуктыв молочные продукты или в рафинированном сахаре.

столовая щелочь

Преимущества щелочной диеты

  • Это диета, поощряет здоровое питание на основе таких питательных продуктов, как фрукты, овощи или орехи. Кроме того, он запрещает употребление жиров, алкоголя или сахара.
  • Следуйте этому плану похудения поможет человеку сбросить лишние килограммы здоровым и полностью эффективным способом. В свою очередь, употребление кислых и щелочных продуктов также помогает значительно похудеть.
  • Другими преимуществами щелочной диеты являются профилактика возможных заболеваний, таких как артрит, увеличивает энергию в теле или помогает снизить уровень беспокойства человека.

Недостатки щелочной диеты

Как и в случае с большинством диет, перед переходом на щелочную диету желательно сходить к диетологу чтобы оценить, стоит ли придерживаться этого режима или лучше начать с другого типа диеты. Доктор вам нужно будет сделать несколько тестов, чтобы проверить уровень pH в крови и знать, нужно ли вам употреблять кислую и щелочную пищу. Если вы страдаете диабетом, не рекомендуется придерживаться этого типа диеты, так как это может серьезно повлиять на ваше здоровье.

щелочная диета

Советы и рекомендации при переходе на щелочную диету

Те, кто защищает щелочную диету, пропагандируют, что баланс pH значительно улучшает память, что в теле гораздо больше энергии и что качество сна намного выше. Однако это тип диеты, который вы не можете начать самостоятельно, поскольку рекомендуется сначала обратиться к диетологу, который рассмотрит вас и скажет, стоит ли начинать такую ​​диету.

Далее я собираюсь дать вам пример того, каким может быть ежедневное меню щелочной диеты, чтобы вы приняли к сведению и могли составить свое собственное меню.

  • Во время завтрака вы можете выбрать сок из овощей и фруктов.
  • На полдень можно выпить пару стаканов воды с кусочек фрукта.
  • В обед можно приготовить тарелку зеленых листовых овощей. Вы можете сочетать это блюдо с кашей или некоторые бобовые так как удобно брать белки растительного происхождения.
  • На перекус можно отвар или кусочек фрукта.
  • Что касается ужина, то лучше всего остановить свой выбор на низкокалорийных и легких блюдах, таких как овощи на гриле или овсянку с фруктами.

Другие элементы, которые помогают сбалансировать pH в крови

Помимо щелочной диеты, есть еще ряд элементов, которые могут помочь вам сбалансировать pH в крови и избежать проблем со здоровьем в будущем.

  • Сделай немного регулярные физические упражнения Он помогает метаболизму работать непрерывно и, таким образом, может устранить примеси и токсины, которые находятся в организме и могут вызвать чрезмерное повышение pH.
  • Время от времени важно очищать организм. Для этого помимо питьевой воды можно сделать напитки мочегонного типа которые помогают очистить внутреннюю часть тела и удалить токсины.
  • Если вы хотите иметь определенный баланс в теле, важно, чтобы вы также баланс на эмоциональном уровне. Если вам удастся объединить разум и тело, у вас не будет проблем с кислотностью в организме, которые могут вызвать проблемы в будущем.

Как видите, щелочная диета нельзя считать чудо-диетой так как вы не стремитесь похудеть в кратчайшие сроки. Также не доказано, что он имеет обратный эффект по отношению к человеку, решившему следовать ему. В любом случае, как всегда бывает при переходе на ту или иную диету, желательно проконсультироваться со специалистом, который посоветует вам, стоит ли ей следовать или нет.

Тогда я оставлю вам пояснительное видео, чтобы вам было понятнее что такое щелочная диета.


Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.