Pe măsură ce trec anii, mai ales după 45 de ani, corpul tinde să se cocoșeze. Dacă nu se ia nicio măsură, umerii se înclină și gâtul alunecă înainte. Pe scurt, postura este din ce în ce mai puțin naturală, ceea ce crește la rândul său riscul de leziuni osoase și musculare. Una dintre cele mai eficiente metode de prevenire este yoga.
Și este că această disciplină fizică și mentală originară din India se caracterizează printr-o întărire generală a corpului, pe lângă o creștere a flexibilității, doi factori cheie pentru menținerea posturii corecte pe măsură ce îmbătrânești.
Practicarea yoga în mod regulat împiedică corpul să se aplece, deoarece, pentru a menține majoritatea posturilor, mușchii trebuie să lucreze pentru a deveni mai puternici și mai flexibili, ceea ce ajută la dezvolta puterea de bază.
Atunci când o persoană are un nucleu puternic, este mai probabil să meargă în poziție verticală și să stea în poziție verticală la computerul biroului, în mașina în drum spre casă și pe canapeaua din fața televizorului. Mențineți o postură corectă pe tot parcursul zilei Este esențial să nu apară semne de înclinare de-a lungul anilor.
Yoga ajută, de asemenea, să se îmbunătățească postura tinerilor a cărui înclinare se datorează altor cauze decât îmbătrânirea, deoarece ne oferă o mare cunoaștere a corpului nostru. Dacă există ceva legat de postură care poate fi ajustat pentru a merge mai în poziție verticală, yoga îl va indica rapid și ne va oferi instrumentele necesare pentru a face această ajustare într-un mod senin și de durată.