Yoga împotriva gastritei

Yoga împotriva gastritei

Ce este gastrita? Este a dureri de stomac care poate fi însoțit de greață, vărsătură y Diaree, și ce este cauzat când peretele stomacului se irită.

Unele cauze sunt: mânca alimente picante, consumul excesiv de băuturi alcoolice, un mediu foarte cald, a stil de viață agitat, emoții puternice precum furie sau perfecționism, fum, nu mai mânca corect sau faceți-o cu mâncare nesănătoasă.

Ce tip de dietă este recomandată? Trebuie să preferați alimente proaspete, integrale și încercați să evitați alimentele conservate sau ambalate. Unele opțiuni bune sunt fructe și legume, cereale, nuci, prune, stafide, smochine și curmale; și bea mult apa de cocos sau castravete.

Ca remediu puteți, de asemenea ingerati 2 lingurite de aloe in postul, include în dieta zilnică a măr dungat si mananca papaya când există durere. În ceea ce privește yoga, sunt sugerate următoarele 3 ipostaze pentru a atenua starea:

Respirarea în O.- Dacă ai durere, stai cu dreapta spate și relaxează umerii și șoldurile. Pune-l Gură în formă de O și inspirați prin gură, închideți-l și țineți aerul timp de 2 secunde; expirați prin nas foarte încet și repetați de 10 ori.

shalabasana.- Stai întins pe burtă, întoarceți capul într-o parte și respirați mai multe. Ulterior, el își sprijină fruntea pe etaj, lăsați brațele în lateralul corpului cu palmele orientate spre podea și inspiră; când expirați, ridicați pieptul, brațele și picioarele și odihnește-te în postura originală.

ultra sanatos.- A pune in genunchiși întindeți picioarele la lățime de șold, puneți-vă picioarele mâinile pe spate la nivelul șoldului cu degetele îndreptate în jos și inspiră în timp ce arcuiești puțin spatele (sau dacă sunteți flexibil, sprijiniți-vă mâinile pe călcâi fără a vă agăța capul). Respirați și rămâneți în poziția respectivă timp de 15-20 de secunde; reveniți la poziția inițială și odihniți-vă câteva clipe.

Fuente: Reforma sănătății

Imagine: Flickr


Un comentariu, lasă-l pe al tău

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.

  1.   liv el a spus

    Cred că e minunat; informațiile pe care ni le furnizați. uneori cineva nu este conștient de multe lucruri