Dacă sunteți unul dintre cei care preferă să mâncați trei mese mari pe zi (mic dejun, prânz și cină) în loc de cinci sau șase mese mai mici, ar trebui să știți că nu contribuiți la metabolism lucrează la capacitate maximă.
Iar atunci când metabolismul se desfășoară lent, se ard mai puține calorii și, prin urmare, există mult mai multe șanse să se îngrașe. Pe de altă parte, atunci când facem lucruri pentru a le accelera, este mai ușor tine randul și pierde kilograme.
Oamenii care fac cinci sau șase mese mic zilnic (mic dejun, prânz, prânz, gustare și cină) mărește viteza metabolismului mai des decât cele care, din motive de timp sau alte probleme, doar trei mese mari.
Acest lucru se datorează faptului că metabolismul suferă accelerații ușoare de fiecare dată când mâncăm, motiv pentru care este ideal să menținem linia și slăbi împarte caloriile de care avem nevoie zilnic în cinci sau șase aporturi.
Trebuie remarcat faptul că, potrivit medicilor, diferența în calorii arse Printre persoanele care mănâncă trei mese și cele care mănâncă cinci sau șase este mic, dar atunci când încercăm să nu ne îngrășăm, poate fi un ajutor fundamental dacă acest obicei este combinat cu altele, cum ar fi exercitarea de cel puțin trei ori pe săptămână și includerea alimente din toate grupurile din dietă, cunoscută sub numele de dietă echilibrată.