Trucuri pentru a fi mai motivați în sala de sport

Chiar dacă mulți oameni trec cu vederea, a fi mai motivat în sala de sport este unul dintre cele mai importante aspecte ale antrenamentului.

Următoarele sunt trucuri care te vor ajuta să nu-ți pierzi dorința de a face mișcare astfel încât să vă puteți atinge obiectivele.

Începeți cu ceva care vă place

Exersează-ți exercițiul preferat imediat după încălzire. Dacă îți place să dansezi, ia un curs de grup. Ridicarea greutății te face să te simți bine? Apoi începeți antrenamentul cu niște gantere în mâini. Orice te motivează cel mai mult, pune-l pe primul loc pe listă pentru a te ajuta să abordezi restul rutinei cu mai mult entuziasm.

Identificați orele de vârf

Nimanui nu-i place sa faca coada. Evitarea orelor de vârf în sala de gimnastică vă va ajuta să vă terminați antrenamentul mai devreme. Pe lângă ieșirea mai rece, mai ales mental, este o modalitate excelentă de a avea mai mult timp liber să-l dedice altor activități. În acest fel, această strategie poate deveni o mare sursă de motivație.

Folosiți un antrenor personal

Antrenorii personali sunt cei mai buni atunci când vine vorba de a determina o persoană să rămână concentrată și motivată cu exercițiile fizice. De asemenea, vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele mai rapid, având toate cunoștințele necesare. Dacă angajarea unuia pare prea scumpă, puteți împărți oricând cheltuielile cu un prieten. Multe autocare oferă tarife speciale pentru grupuri mici.

Împărțiți seria

Dacă atunci când vă confruntați cu un set de flotări, ședințe sau greutăți, vă este foarte greu să finalizați toate repetările unui set, împărțiți-le în două sau chiar trei secțiuni. În loc să faceți 20 la rând, faceți zece, odihniți-vă, apoi faceți restul de zece. Seturile scurte fac exercițiul să pară mai ușoratât mental, cât și fizic.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.