Dacă simțiți simptome de amorțeală în mâiniCu căldură, furnicături și crampe pe timp de noapte, sunt mari șanse pentru sindromul canalului carpian sau starea nervului cubital.
În ambele cazuri, vă recomandăm să consultați un medic pentru a examina și a determina unde dolor sau disconfort. De asemenea, este bine să știm că durerea va deveni din ce în ce mai insuportabilă și că va fi suferită în timpul zilei dacă nu se face nimic pentru a o evita.
Riscul de a suferi aceste probleme este mai grav la femei, datorită sarcinilor pe care le îndeplinesc zilnic. Incapacitatea de a face diferența dintre cald și rece este o consecuencia mormântprecum și atrofia la baza degetului mare. Pentru a nu merge la aceste extreme, se recomandă în anumite exerciții de bază care au ca scop odihna și întinderea canalului carpian.
Puteți lua o mică minge de spumă în palma mâinii. Mâna este închisă și se aplică presiune. Această presiune se repetă de mai multe ori, menținând mâna strânsă timp de câteva secunde înainte de a reveni la poziția inițială.
acest exercita trebuie repetat cel puțin o dată pe zi. De asemenea, puteți profita de perioadele de nefuncționare pe care le avem în timpul zilei, de exemplu în timp ce mergem cu autobuzul la serviciu sau în timp ce așteptăm copiii să părăsească școala.
Se poate face și în timp ce vizionați un film, citiți o carte sau faceți o baie. Important este să faceți câteva minute din acest exercițiu în fiecare zi. În acest fel, nervul este întărit și în scurt timp ne dăm seama că mâini nu dorm la fel de mult noaptea.