Dacă suntem în situația de a dori să slăbim, trebuie să ne schimbăm multe obiceiuri de zi cu zi, deoarece totul ne poate afecta corpul și organismul. Avem încredere că doar prin schimbarea dietei vom pierde toate kilogramele dorite, totuși trebuie schimbă-ne obiceiurile.
Când suferim creștere în greutate, dăm vina pe ceea ce am mâncat de-a lungul săptămânilor, pe de altă parte, nu totul este acele excese, există mult mai mult. În continuare, vom vedea care sunt acele lucruri aproape imperceptibile care ne fac să ne îngrășăm fără să vrem.
Somn mic
Reducerea orelor de somn ne poate afecta direct corpul. Acest lucru se datorează faptului că nu vom efectua a doua zi așa cum ar trebui.
Când corpul se odihnește, corpul lucrează pentru a restabili nivelul de energie și elimină toxinele în exces.
Nu nu este recomandat dormi mai puțin de 7 ore pentru că atunci anxietatea noastră față de alimente poate crește, reducem cheltuielile de energie și avem tendința de a alege alimente hipocalorice.
stres
Suferind episoade lungi de stres pot afectează în mod direct starea noastră fizică. În primul rând, acționează la nivel psihologic, dar pe termen lung putem fi supuși unui handicap de a arde calorii corect, crescând astfel anxietatea față de alimente.
Pentru a o evita, este convenabil efectuați activități de relaxare și deconectați-vă de la presiune ori de câte ori este posibil.
Mănâncă uitându-te la televizor
Deși este ceea ce fac majoritatea, această practică vă va face creier distrage-te și nu fi atent la ceea ce este cu adevărat mâncarea și senzația de sațietate. De asemenea, a mânca prea repede și prost vă va afecta sistemul digestiv.
Aveți încredere în produsele dietetice
Da, este adevărat că ne pot ajuta în sarcina grea de a pierde în greutate, cu toate acestea, nu putem pune corpul nostru și mai important sănătatea în produsele dietetice. Acestea sunt în mare parte Complimente alimentare care ne pot ajuta să pierdem în greutate, cu toate acestea, pe termen lung, acestea pot fi contraproductive.
Alcool
Băuturile alcoolice sunt pline de calorii „goale”Acestea nu oferă niciun beneficiu pentru organism, dar totuși vă ajută să vă îngrășați foarte repede. În plus, dacă se bea cantități mari de alcool, organismul va dura mult timp să-l metabolizeze și va neglija multe alte sarcini importante pentru buna funcționare a acestuia.
Mănâncă afară
Dacă nu avem suficient timp pentru a face mâncare acasă ne poate determina să ne îngrășăm, mâncarea de casă este mult mai sănătoasă decât ceea ce putem găsi în restaurante și case de mâncare pregătită.
Unul dintre motive este că atunci când plecăm de acasă consumăm de obicei mult mai multe produse calorice.
Dacă suntem în asta procesul de slabire Trebuie să ținem cont, în afară de mâncare, de aceste valori și să le ducem la masă, deoarece fiecare mic pas înainte pe care îl facem ne va ajuta să ne atingem obiectivul.