Acest fruct este, de asemenea, cunoscut sub numele de Litchi, Lichí sau Lychee în engleză, indiferent cum l-ai numi, proprietățile și beneficiile sale nu te vor dezamăgi în niciun caz.
Sunt struguri chinezi, un fruct tropical originar din China, coaja lor este de obicei de culoare roșiatică, este tare și subțire. Ele sunt în formă de inimă și în interior există o pulpă suculentă și albicioasă care acoperă o sămânță tare și maro. Aroma sa este dulce și foarte parfumată.
Beneficii și proprietăți ale litchiului
Acest strugure magnific are multe proprietăți, mai jos vom vorbi despre toate.
- L Lycheele sunt bogate în vitaminele B2 și B6. Vitamina B2 ne ajută să metabolizăm carbohidrații, proteinele și menținem corect funcția celulelor nervoase.
- Vitamina C Este componenta sa excelentă, 100 de grame din acest fruct și vom obține mai mult de 100% din vitamina C de care avem nevoie pentru a face față zilei.
- Vitamina E și K, împreună cu alte minerale precum fosfor, potasiu, fier, magneziu, calciu, zinc și seleniu pentru a menține nivelurile în limite bune.
- El cupru și potasiu nu vor lipsi în dieta ta dacă mănânci lichiuri de acum înainte. Aceste două minerale vă vor ajuta să vă consolidați mușchii și țesuturile, să vă reglați sângele pentru a da un impuls inimii și să construiți celule roșii din sânge puternice.
- La fibră este perfect pentru a ne menține sănătoși, conțin 2,5 grame, adică a 10% Dintre aportul recomandat, consumul de fibre este perfect pentru scăderea colesterolului și reducerea riscului de boli de inimă.
- O cană din acest fruct ne dă 125 de caloriiConține o cantitate bună de zahăr, dar nu dăunează organismului nostru.
Trebuie să încerci să alegi litchi naturale și a livezilor cât mai ecologice. Ei câștigă popularitate pentru aceasta, o putem găsi în cele mai apropiate supermarketuri din cartierul nostru.