Acest shake de banane și miere este potrivit în special pentru toți acei adulți, tineri și, de asemenea, copiii care, dintr-un anumit motiv, doresc să meargă la dietă pentru a se îngrășa și pentru a crește kilogramele atât de necesare.
Acest preparat este foarte simplu de realizat, nu necesită multe ingrediente și elementul fundamental al acestui shake este că va oferi corpului tău o cantitate semnificativă de minerale, vitamine și calciu.
Ingrediente:
>> 1 litru de lapte integral.
>> 6 banane coapte.
>> 2 lingurite de esenta de vanilie.
>> 6 linguri de miere.
>> 6 linguri de zahar.
Pregătirea:
Curățați bananele și tăiați-le în bucăți. Apoi turnați-le în paharul blenderului și adăugați laptele, zahărul, mierea și esența de vanilie.
Se amestecă toate aceste ingrediente și se toarnă preparatul într-un borcan. Serviți shake-ul în pahare la alegere.