Acesta este un regim alimentar conceput special pentru acele persoane care au nevoie să piardă acele kilograme în plus care îi deranjează atât de mult, se bazează în principal pe aportul de roșii și ton. Dacă o faceți strict, vă va permite să pierdeți aproximativ 2 ½ kilograme în doar 8 zile.
Dacă sunteți hotărât să puneți în practică această dietă, va trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să beți cât mai multă apă zilnic, să vă aromați infuziile cu îndulcitor și să vă condimentați mesele cu sare și o cantitate minimă de ulei de măsline. Trebuie să repetați meniul detaliat mai jos în fiecare zi în care faceți planul.
Meniu zilnic:
Post: 1 pahar de suc de 1 lămâie și 1 portocală.
Mic dejun: 1 infuzie, 1 roșie și 50g. de ton.
La jumătatea dimineții: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Prânz: roșii și ton și 2 fructe. Puteți mânca cantitatea de roșii și ton pe care o doriți.
Mijlocul după-amiezii: 2 fructe.
Gustare: 1 infuzie și 2 pâine prăjită de grâu integral întinse cu brânză sau dulceață ușoară.
Cina: 50g. de carne sau pui, 50g. de ton, roșii și 1 porție de gelatină ușoară. Puteți mânca cantitatea de roșii dorită.
După cină: 1 infuzie.
O fac și pierd 3k pe săptămână .. o fac de 1 lună și 2 săptămâni și am slăbit 19 kilograme !!!
Salut, sunt disperat și trebuie să slăbesc 20 de kilograme în 2 luni și jumătate. Într-adevăr, ai pierdut 19 în 1 lună și 2 săptămâni? cu aceasta dieta? O să încep mâine să văd dacă mă descurc la fel de bine ca tine, poți mânca și lucruri care îmi plac și care nu sunt greu de găsit. Mulțumesc, îți spun.
Stridii ... Am început, dar cu exerciții fizice ... Mănâncă îți dau același lucru, nu mă amuză ... Să vedem ce se întâmplă, vă spun eu băieți.
Buna ziua, voi incerca sa o fac ... e adevarat, totul este adevarat, spui Saraza ... .3 kilograme pe saptamana ??? Sper să pierd asta și mult mai mult xk sunt disperat
hee hee hee un salut
Îmi imaginez că această dietă este identică cu dieta proteică, pierzi kilogramele foarte repede, dar le recâștigi și tu foarte repede. Cel mai bine este să obțineți o dietă echilibrată și exerciții fizice. Nu vă simțiți confortabil, tot ce se face în grabă este în rău.
o îndoială? Tonul poate fi conservat? sau așa cum îmi spui, te rog.
Acest lucru este deja foarte vechi, dar vă pot recomanda să faceți mișcare în timp ce mențineți această dietă și să adăugați o mână de migdale sau nuci după prânz și cină, nu abuzați de acest lucru, deoarece vă îngrașă. Pot mânca 6 pentru a mânca grăsimi puțin bune și repet că fac exerciții fizice în fiecare zi, fie că sunt aerobice, anaerobe, de gimnastică sau orice le place, CU atât mai mult se antrenează cu atât mai bine vei merge!
Urmez dieta și nu o tai și încerc să-mi înșel corpul mâncând alte lucruri și slăbesc jumătate de kilogram pe săptămână, ceea ce ar fi suficient pentru a evita din nou să mă îngraș!
Dacă doriți să vedeți rezultate bune, aveți răbdare că lucrurile nu se realizează peste noapte.