Aceasta este o dietă special concepută pentru cei care au nevoie să slăbească rapid și sunt fani ai fructelor și lactatelor. Este o dietă foarte ușor de pus în practică, o puteți face doar 3 zile și vă va permite să slăbiți aproximativ 3 kilograme.
Dacă sunteți hotărât să puneți în practică acest plan, va trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să folosiți îndulcitor pentru a vă îndulci perfuziile și să beți cât mai multă apă zilnic, cel puțin 2 litri. Puteți bea zilnic cantitatea de perfuzii pe care o doriți pentru a vă satisface.
Ziua 1
Mic dejun: 1 pahar mare de suc de portocale.
Prânz: 200g. de brânză pentru salut ușor și portocale. Puteți mânca cantitatea de portocale dorită.
Gustare: 1 pahar mare de suc de portocale.
Cina: 200g. de portocale și brânză pentru salut ușor. Puteți mânca cantitatea de brânză pe care o doriți.
Ziua 2
Mic dejun: 1 pahar de lapte și smoothie cu banane.
Prânz: 1 pahar mare de lapte degresat și banane. Puteți mânca cantitatea de banane dorită.
Gustare: 1 pahar de lapte și smoothie cu banane.
Cina: lapte degresat și 2 banane. Puteți bea cantitatea de lapte pe care o doriți.
Ziua 3
Mic dejun: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 1 kiwi.
Prânz: 200cc. de iaurt degresat și kiwi. Puteți mânca cantitatea de kiwi pe care o doriți.
Gustare: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 1 kiwi.
Cina: 200g. de kiwi și iaurt degresat. Puteți mânca cantitatea de lapte dorită.
o întrebare vreau să aplic această dietă, dar qeso nu a putut fi schimbat cu nicio brânză lihgt ah! Paharul de lapte cu smoothie poate fi împreună cu banana? ambele smoothie-uri sau doar intreaga banana ?? scrie-mi te rog !!