Slăbiți consumând legume fierte la alegere

legume 8

Aceasta este o dietă care vă va ajuta să pierdeți aceste kilograme în plus rapid și sănătos. Este un plan pe termen scurt și se bazează pe aportul de legume fierte la alegere. Acum, dacă o faci strict, îți va permite să slăbești 2 kilograme în doar 9 zile.

Pentru a putea pune în practică această dietă va trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să beți cât mai multă apă zilnic, să mâncați toate legumele fierte, să aromăți toate infuziile cu îndulcitor și să vă condimentați toate mesele cu sare, oțet, brânză ușoară rasă și o cantitate minimă de ulei de măsline. Trebuie să repetați meniul detaliat mai jos în fiecare zi în care faceți planul.

Meniu zilnic:

Mic dejun: 1 infuzie la alegere și 1 pâine prăjită de pâine neagră întinsă cu gem ușor.

La jumătatea dimineții: 1 fruct la alegere.

Prânz: 1 porție de carne, pui sau pește și 1 farfurie adâncă cu legume fierte la alegere.

Mijlocul după-amiezii: 1 fruct la alegere.

Gustare: 1 infuzie la alegere și 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe sau cereale.

Cina: legume fierte la alegere. Puteți mânca cantitatea de legume pe care o doriți.

Înainte de culcare: 1 pahar de suc din 1 citrice la alegere.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.