Pierde 3 kilograme în 10 zile consumând iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

iaurt cu cereale

Acesta este un regim alimentar special conceput pentru toți acei oameni care au nevoie să slăbească câteva kilograme în plus care îi deranjează atât de mult. Este un plan foarte simplu de pus în practică, se bazează pe aportul de iaurt degresat. Dacă o faci strict, îți va permite să slăbești aproximativ 3 kilograme în 10 zile.

Dacă sunteți hotărât să puneți în practică acest plan, va trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să beți cât mai multă apă zilnic, să vă aromați infuziile cu îndulcitor și să vă condimentați mesele cu sare, ierburi, aceto balsamic și o cantitate minimă de ulei de măsline.

Exemplu de meniu zilnic:

Mic dejun: 1 infuzie la alegere și 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

La jumătatea dimineții: 1 biscuiț ușor de orez sau 1 felie de pâine cu tărâțe unse cu ulei de măsline.

Prânz: 1 spanac sau brusture și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți mânca cantitatea de iaurt pe care o doriți.

La mijlocul după-amiezii: 1 pahar de grapefruit și suc de mandarină.

Gustare: 1 infuzie la alegere și 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Cina: 1 file de merluciu, 1 roșie sau morcov și 2 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Înainte de culcare: 1 infuzie la alegere.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.