Vitamina D este produsă de organism ca răspuns la expunerea pielii la lumina soarelui, deși se obține și prin unele alimente, inclusiv pește, uleiuri din ficat de pește, gălbenușuri de ou, produse lactate și cereale îmbogățite.
Este esențial pentru oase puternice, deoarece ajută organismul să utilizeze calciu din dietă. Cu cât se fac mai multe cercetări, cu atât mai multe dovezi rămân importanța vitaminei D pentru a rămâne sănătos.
Durerea osoasă și slăbiciunea musculară pot însemna că suferiți de un deficit de vitamina D. Cu toate acestea, în multe cazuri, simptomele sunt subtile și chiar această problemă poate apărea fără ca organismul să prezinte semne. Din acest motiv, analizele și analizele periodice sunt atât de importante. Cel mai precis mod de a măsura cantitatea de vitamina D prezentă în organism este testul de sânge pentru 25-hidroxivitamină D. Dacă aveți un deficit, medicul dumneavoastră vă va oferi tratamentul pe care îl consideră cel mai convenabil.
Nivelurile scăzute de vitamina D din sânge au fost asociate cu boli cardiovasculare, tulburări cognitive (la persoanele în vârstă), astm sever (la copii) și cancer. Cercetările sugerează, de asemenea, că acest nutrient poate juca un rol în prevenirea și tratamentul mai multor afecțiuni diferite, inclusiv diabetul de tip 1 și tip 2, hipertensiunea, intoleranța la glucoză și scleroza multiplă.
Această problemă se poate datora din diferite motive: o dietă săracă în vitamina D, expunere limitată la lumina soarelui, rinichi incapabili să transforme vitamina D în forma sa activă, un sistem digestiv care nu o poate absorbi în mod corespunzător și obezitate.