Sfaturi pentru a vă menține sănătatea rinichilor

Femeie alergată

L rinichi sunt organe găsite în partea inferioară a spatelui. Acestea sunt responsabile pentru producerea de urină, eliminarea deșeurilor toxice, reglarea apei din corp, echilibrul mineralelor și acizilor și controlul hipertensiune arterial. Funcția sa este, prin urmare, esențială în organism.

Toate acestea pot fi modificate atunci când rinichii sunt în stare de ebrietate sau au defecțiuni. Din acest motiv, este important să aveți grijă de aceste organe și să adoptați un stil de viață sănătos, care poate garanta o sănătate bună. Astăzi vom împărtăși câteva sfaturi de bază care contribuie la sănătatea bună și la buna funcționare a acestor organe importante.

Mănâncă sănătos

Consumul de comida Rapid, din alimente rafinate și zaharuri, supraîncarcă activitatea rinichilor și afectează funcționarea acestora, deoarece sunt responsabili de metabolizarea toxinelor care se acumulează în organism.

Este important să evitați aceste tipuri de alimente și să adoptați o dietă sănătoasă care să includă fructe, legume, cereale și alimente care conțin multe fibre.

A exercita

Faptul de a avea un greutate Sano este esențial pentru o sănătate bună și buna funcționare a rinichilor. Exercițiile fizice sunt cel mai eficient mod de a arde grăsimi, de a pierde în greutate și de a vă menține corpul în stare bună de sănătate. Idealul este să practici exerciții cardiovasculare și exercita de putere, cel puțin 30 de minute pe zi.

Controlează nivelul colesterolului

Persoanele cu o rată ridicată de colesterol prezintă un risc mai mare de afectare a rinichilor și de probleme. Faptul de a reduce nivelul colesterolului poate ajuta la ameliorarea cazurilor de insuficiență renală și la prevenirea problemelor de hipertensiune care sunt frecvente la persoanele care suferă de rinichi.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.