Yoga are tot mai mulți adepți, dar și mulți oameni renunță la primele clase. Sentimentul prea greu și frustrarea că nu poți ține pasul cu clasa sunt printre principalele cauze.
Dacă puneți aceste sfaturi în practică, îți vei ajuta corpul și mintea să se adapteze la particularitățile yoga În acest fel, în câteva săptămâni, începeți să observați beneficiile sale, cum ar fi o postură mai bună a corpului, eliminarea stresului ...
Nu merge pe stomacul plin. Practicarea yoga imediat după masă face dificilă adoptarea posturilor pe care se bazează această disciplină orientală. Asigurați-vă că există cel puțin o oră între ultima masă și cursul de yoga și încercați să nu o faceți prea grea. Cu cât ne simțim mai ușori, cu atât vom ieși mai mult din yoga. O greșeală obișnuită este să presupunem că yoga stă doar pe un saltea pentru a medita, atunci când în realitate este la fel de solicitant ca orice alt sport.
Ai încredere în profesor. Ținerea pasului cu profesorul poate fi dificilă la început. Indiferent dacă vă simțiți prea repede sau prea lent față de ceilalți, ar trebui să aveți încredere în alegerile lor pentru secvențializare și să faceți tot posibilul pentru a ține pasul cu clasa.
Nu fi prea dur cu tine. Poate dura câteva luni pentru ca „mintea unui începător” să alunge preconcepțiile despre ceea ce poate și nu poate face. Nu te lăsa frustrat dacă ești singurul din clasă care nu poate deține o anumită postură. Dacă mențineți o atitudine pozitivă, corpul și mintea dvs. se vor adapta mai repede la yoga și înainte de a o cunoaște, veți face lucruri pe care până de curând le considerați imposibile.