Rețetă ușoară: Budinca de mere

Aceasta este o rețetă concepută pentru ca persoanele care urmează o dietă să slăbească sau să se întrețină. Fiind special pregătit cu elemente care au un conținut caloric redus, vă va permite să savurați un preparat bogat și diferit, ideal pentru cei cu un dinte dulce.

Această budincă este făcută din mere, este un fruct care nu îngrașă și este folosită în toate dietele destinate slăbirii oamenilor. Desigur, este recomandat să nu depășiți cantitatea de budincă pe care o mâncați pentru că veți strica efortul depus și vă veți îngrășa.

Ingrediente:

»Apă: 150cm3.

»Mere: 6.

»Îndulcitor: 2 linguri.

»Amidon de porumb 20g.

»Ouă: 1.

»Esență ușoară de vanilie: 1 linguriță de ceai.

»Unt ușor: 150g.

»Făină: 200g.

»Pudra de copt: 1 lingurita de ceai.

Pregătirea:

Mai întâi va trebui să întindeți tigaia cu o cantitate minimă de unt ușor. Apoi va trebui să tăiați merele în felii cât mai subțiri și să le așezați în tigaie. Luați un recipient, amestecați amidonul de porumb, praful de copt și făina în el, odată ce cele 3 elemente sunt integrate va trebui să le cerneți și apoi să le întindeți peste mere.

Într-un alt recipient trebuie să bateți oul, esența de vanilie ușoară. iar îndulcitorul, când se amestecă uniform, trebuie să adăugați încet apa și apoi să o turnați în tigaie. Va trebui să gătiți acest preparat la cuptor la o temperatură scăzută timp de 40 de minute.