Găsim în alimente soluții excelente pentru diferite patologii, substanțele nutritive sunt necesare pentru ca organismul să funcționeze corect și, în acest caz, conopida este ideal să consumi practic o dată pe săptămână.
Conopida aparține familiei legumelor crucifere, în general, mai multe calități sunt atribuite vărului său apropiat broccoli, totuși, gustul conopidei este mai fin și mai fin.
Este o leguma foarte sanatoasa bogata in minerale, vitamine, antioxidanti si fitochimicale. Vrem să vă spunem despre beneficiile marilor sale proprietăți medicinale. Nu ezitați să consumați mai multă conopidă, cauta retete delicioase pe care o poți face într-un mod simplu și natural.
Proprietăți de conopidă
Conopida este o legumă foarte versatilă, poate fi consumată crudă, prăjită, transformată în aluat de pizza, fiartă, prăjită sau aburită. Trebuie doar să găsești modul în care îți place cel mai mult, astfel încât să te poți bucura mai des de el.
Conopida este plină de vitamine foarte sănătoase: vitaminele din grupele B, B1, B2, B3, B6 și B9, vitamina C, K și E. Oferă minerale vitale precum magneziu, fosfor, potasiu, calciu și mangan. În plus, are o cantitate mare de proteine vegetale.
Nu contribuie cu grăsime, dar da fibre, ulei omega 3, tiamină, niacină, riboflavină și acid pantotenic. Dacă îl consumăm regulat, ne vom îmbunătăți sănătatea.
Proprietăți medicinale de conopidă
Toate aceste substanțe naturale ajută conopida să devină un aliment plin de substanțe nutritive care se transformă în proprietăți benefice pentru corpul uman.
Vă spunem în ce aspecte ne poate ajuta:
- Aproape 90% din compoziția sa este apă, deci este perfect să consumi fără regrete dacă dorești să slăbești și să slăbești. Aportul său caloric este foarte mic.
- Conține sulf numit sulforaphane, s-a demonstrat că acționează asupra celulelor canceroase care pot fi găsite determinându-i să întârzie creșterea și dezvoltarea. Mai ales anumite tipuri de cancer așa cum sunt: plămânul, sânul, vezica urinară, ovarele, prostata, colul uterin.
- Ajută la îmbunătățire tensiunea arterială. Adică, este bine ca persoanele care au de obicei hipertensiune să aibă o tensiune la indici și niveluri sănătoase.
- Este un bun aliat pentru rinichi.
- Ajută la eliminarea excesului de lichid din corp, funcționează ca un diuretic natural și previne acea retenție enervantă care ne face să ne simțim balonați și grei.
- Îmbunătățește activitatea creierului. În plus, păstrează boli neurodegenerative precum Boala Parkinson sau Alzheimer.
- Are un procent ridicat de antioxidanți, îmbunătățește aspectul pielii noastre și luptă împotriva radicalilor liberi.
- Este o sursă excelentă de fibre, favorizează buna funcționare a organismului, în special tot ceea ce cuprinde sistemul digestiv. Evitați constipație ocazională.
- Atât conopida, cât și restul legumelor din familia cruciferelor îmbunătățește sănătatea inimii în general, deoarece ajută la menținerea tensiunii arteriale bune și la menținerea activității sănătoase a rinichilor.
- Este folosit ca antiinflamator natural, previne inflamarea organismului și previne astfel orice tip de afecțiune.
- ajută detoxifiază corpul într-un mod simplu și natural.
- Reușește să reducă tulburările del cancer de colon sau ulcere de stomac.
- Ajută la protejarea țesuturilor retinei ochilor, astfel încât acestea să rămână puternice și tinere mai mult timp. Acest lucru reduce insuficiența vizuală și bolile oculare, cum ar fi cataracta. Acest lucru se realizează datorită componente antioxidante.
- Sulfaranul din conopidă ajută în același timp să se evite cancer de piele cauzat de razele UV, iritarea pielii, deteriorarea celulelor sau inflamația cauzată de soare.
- Este benefic pentru cei mai mulți sportivi datorită cantității sale mari de minerale și substanțe nutritive.
- Obține un echilibru ideal în organismul electroliți, transmisiile impulsurilor nervoase și ale spasmelor musculare vor fi relaxate și nu ne vor provoca leziuni sau patologii.
- Ne împiedică să avem diabet, ideal pentru controlul nivelului de glucoză și pentru a nu avea vârfuri de zahăr dăunătoare organismului.
Nu economisiți să consumați mai multă conopidă deoarece această legumă vă poate ajuta să vă mențineți un corp mult mai sănătos și benefic pentru dvs.
Combinați mai multe legume cu conopidă pentru a-i crește proprietățile medicinale, veți obține sănătatea fierului dacă veți avea grijă de dieta dumneavoastră. Căutați diferite tipuri de rețete, astfel încât să nu vă plictisiți niciodată de această delicatesă, îl puteți combina cu carne, pește, faceți creme și chiar pregătiți un aluat de pizza vegetal pe bază de conopidă gătită.
Idei perfecte pentru a nu câștiga în greutate și pentru a vă bucura de aroma sa ușoară. Încercați să cumpărați exemplare de conopidă despre care știți că provin din culturi organice și aproape de nucleul dvs. urban, trebuie să mărim comerțul cu livezile din zona noastră până la asigurați-vă că mâncăm cel mai bun din jurul nostru.