Cum se pregătesc comprese fierbinți pentru durerile musculare?

Dureri musculare

Pentru a începe pregătirea comprese calde pentru durerile musculare, umpleți o cratiță cu apă și puneți-o pe foc pentru a încălzi lichidul. Apa trebuie controlată cât este pe foc, deoarece nu trebuie să fiarbă, altfel ar putea provoca arsuri.

Apoi se pregătește și se pliază un prosop mic, astfel încât să acopere doar zonă dureros. Trebuie remarcat faptul că, cu cât este mai concentrată căldura, cu atât va acționa mai bine pentru ameliorarea durerilor musculare.

Prosopul lipit este plasat în recipientul care conține apă fierbinte, și trebuie să vă asigurați că compresa este acoperită complet de apă caldă. Dacă vedeți că partea superioară nu este îmbibată, cu ajutorul unei furculițe prosopul este introdus în partea de jos. Trebuie să ai grijă să nu te arzi.

Apoi prosopul îmbibat este îndepărtat cu grijă din cratiță. Pe o zonă a corpului, cum ar fi brațul sau piciorul, se verifică dacă compresă fierbinte este la temperatura potrivită și pielea poate rezista fără a arde. Dacă este prea cald, lăsați-l să se răcească înainte de a-l aplica pe zona dureroasă.

În cele din urmă, și când prosopul este la temperatura ideală pentru ameliorarea durerilor musculare, acesta este așezat pe zona dureroasă și este convenabil să vă întindeți în timp ce compresa fierbinte își face treaba, reducând inflamație. Poate fi îndepărtat odată ce s-a răcit sau poate fi umezit din nou în cratiță cu apă caldă pentru a-l aplica din nou pe mușchi încă câteva minute.

Cum se tratează o ruptură musculară pectorală?

De obicei, o ruptură pectorală provoacă o dolor foarte intens, ceea ce duce la imobilitate a zonei, inflamație și durere mare. Este relativ enervant, dar poate fi ușurat și vindecat cu un tratamiento potrivit. Este de preferat să se mențină odihna absolută. De asemenea, este necesar să vă mișcați cât mai puțin posibil și, bineînțeles, să nu faceți niciun efort special pentru a reduce inflamația și a face ca durerea să dispară.

În acest caz pentru a combate edem Un pachet de gheață poate fi aplicat pe mușchi, menținând corpul extins și întins. În niciun caz nu trebuie aplicată gheață pe piele, deoarece frigul poate provoca și arsuri. În mod ideal, utilizați o cârpă sau o sac refrigerent special concepute în acest scop. La fel, ridicarea membrului deteriorat permite o mai bună circulație venoasă și contribuie activ la reducerea edemului.

Odată ce această etapă a fost trecută, pentru care imobilitate iar odihna este esențială, specialistul poate prescrie un tip de reeducare, de masaj, sau gimnastica pasivă, în funcție de gravitatea daunelor.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.