Aceasta este o dietă bazată pe aportul de omletă cu bure, este un plan foarte ușor de realizat și care vă va ajuta să pierdeți kilogramele în plus. Puteți exersa planul doar 1 săptămână, dacă îl faceți strict, vă va permite să pierdeți aproximativ 2 kilograme. Desigur, ar trebui să faceți omleta de brânză într-o formă ușoară.
Dacă sunteți hotărât să puneți în practică această dietă, va trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să beți zilnic cât mai multă apă și să vă aromați infuziile cu îndulcitor. Acum, trebuie să repetați meniul detaliat mai jos în fiecare zi în care faceți dieta.
Meniu zilnic:
Mic dejun: 1 infuzie, 1 pahar de suc de citrice și 2 pâine prăjită de tărâțe mici, întinse cu brânză albă cu conținut scăzut de grăsimi.
La jumătatea dimineții: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau 1 fruct.
Prânz: bulion ușor, 70g. de carne, pui sau pește, 2 porții de tortilla de brustă și 1
porție de gelatină ușoară. Puteți bea cantitatea de bulion dorită.
La mijlocul după-amiezii: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau 1 fruct.
Gustare: 1 infuzie, 1 pahar de suc de citrice și 2 pâine prăjită mică de pâine integrală de grâu întinsă cu gem ușor.
Cina: 1 cană de bulion ușor, omletă de brustă și 1 porție de gelatină ușoară. Puteți mânca cantitatea de omletă de brânză pe care o doriți.
Cum să pregătiți omleta de brânză într-un mod ușor ???
Cum pregătiți o omletă ușoară?
Nu adăugați sare, folosiți ulei de măsline (ultra virgin) și nu adăugați făină
Crede-mă, pare că va avea un gust rău, dar nu este foarte bogat
numai cu ou și foarte puțin ulei, într-o tigaie din teflon. De asemenea, dacă este posibil, adăugați sare cu mai puțin sodiu din cele ușoare și folosiți ulei de măsline sau altul mai sănătos. Cred că este o tortilla ușoară
Ați putea să-mi trimiteți câteva rețete pentru diete eficiente de slăbit! Am 19 ani și cântăresc aproape 100 de kilograme, nu contează dacă pierderea este lentă, vreau doar să-mi recapăt greutatea normală. Mulțumesc
Luisa elimină din acest alt element fundamental din dieta ta pe care ar trebui să-l încorporezi ca bază principală fiind consumul de ovăz, fie la micul dejun ca fiind foarte important, prânzul sau cina adăugate în supele tale. Este foarte gustos pregatit dimineata, puneti apa la fiert aproximativ 300cc cand aceasta planta adaugati 1 lingura de in si stafide) optional) indulcitor si aproximativ 5 linguri de fulgi de ovaz sau pana cand este groasa, o fierbeti cateva minute si asta e. fulgi de ovăz este foarte bun, absoarbe grăsimile și te ajută cu colesterolul. Este, de asemenea, o tehnică bună pentru a satisface dorința de ceva dulce sau deserturi. Puteți să-l preparați într-o mie de moduri și să adăugați fructele dorite, cum ar fi căpșuni, banane, orice doriți. De asemenea, puteți opta pentru fulgi de ovăz instant pentru preparate reci, cum ar fi consumarea cu suc de portocale sau lapte. nu incetati sa o faceti si luati-o ca un ajutor zilnic va va servi foarte mult si va va oferi satietate si multa energie .... noroc si nu recurgeți serios la dietă, ci mâncați sănătos și luați porții normale cu multe legume și fructe .... poți ... îmbrățișări și sper să funcționeze pentru tine
Cum se face numai nu adăugați sare ulei de măsline ULTRA FECIOARĂ și nu folosiți făină
Pentru a slăbi ... nu trebuie să faceți toate acestea. mănâncă tot, dar în porții mici. Sau doar fă ceea ce am făcut, am slăbit 25 de kilograme în 4 luni, lăsând deoparte, mâncăruri prăjite sau tot ce are ulei. sare sau orice alt tip de condimente. doar spălat fructe și legume. crudă sau gătită, lăsați pâinea complet, nu adaugă nimic. mâncați carne albă. (pui sau pește) și iaurt sau gelatină din când în când.