Aceasta este o dietă perfectă pentru persoanele care au nevoie să slăbească foarte repede. Dacă o faci strict, poți slăbi 3 kilograme în 5 zile. Acest regim nu poate fi efectuat de persoanele care au probleme de presiune, fie ele mari sau mici, și tulburări legate de glanda tiroidă.
Veți putea practica acest regim doar 5 zile la rând, dacă nu obțineți rezultatele dorite, va trebui să așteptați o săptămână pentru a pune din nou în practică acest plan. Este esențial să beți cât mai multă apă, să vă îndulciți perfuziile cu îndulcitor și să vă condimentați preparatele cu sare și ulei de măsline.
Prima zi
Mic dejun: 1 fruct, 50g. de brânză degresată, 1 felie de pâine cu tărâțe și 1 infuzie.
Prânz: salată de roșii, ouă și morcov și 1 fruct.
Gustare: 1 iaurt cu cereale degresate.
Cina: ¼ carne slabă, legume fierte la alegere și 1 fruct.
A doua zi
Mic dejun: 1 fruct, 50g. de brânză degresată, 1 felie de pâine albă și 1 infuzie.
Prânz: salată de legume crude la alegere și 1 fruct.
Gustare: 1 iaurt cu fructe degresate.
Cina: ¼ pui, salată mixtă și 1 fruct.
A treia zi
Mic dejun: 1 fruct, 50g. de brânză degresată, 1 felie de pâine albă și 1 infuzie.
Pranz: 1 tarta mica de legume si 1 fruct.
Gustare: 1 pahar de lapte degresat cu cereale.
Cina: 1 farfurie medie cu paste integrale cu usturoi și 1 fruct.
A patra zi
Mic dejun: 1 fruct, 50g. de brânză degresată, 1 felie de pâine integrală și 1 infuzie.
Prânz: supe de legume de casă și 1 fruct.
Gustare: 1 pahar de suc de portocale și 2 fursecuri cu apă.
Cina: 2 file de merluciu, piure de cartofi și 1 fruct.
A cincea zi
Mic dejun: 1 fruct, 50g. de brânză degresată, 1 felie de pâine integrală și 1 infuzie.
Pranz: salata mixta si 1 fruct.
Gustare: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Cina: ¼ pui, salată de legume crude la alegere și 1 fruct.
DIETA 5 ZILE / 3 KILOS