Pierde 3 kilograme în 10 de zile

scara-5

Aceasta este o dietă concepută special pentru toți acei oameni care au nevoie să piardă acele kilograme în plus care îi deranjează atât de mult. Este un regim rapid și foarte ușor de pus în practică, dacă îl faci strict, îți va permite să slăbești aproximativ 3 kilograme în 10 zile.

Dacă sunteți hotărât să puneți în practică acest plan, va trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să beți cât mai multă apă zilnic, să vă aromați infuziile cu îndulcitor și să vă condimentați mesele cu sare și o cantitate minimă de ulei. . Trebuie să repetați meniul detaliat mai jos în fiecare zi în care faceți dieta.

Meniu zilnic:

Mic dejun: 1 infuzie la alegere, 1 fructe și 2 pâine ușoară de masă.

La jumătatea dimineții: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau 1 porție de gelatină ușoară.

Prânz: supă de legume de casă sau salată de legume crude la alegere. Puteți mânca cantitatea de supă sau salată dorită.

La jumătatea după-amiezii: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau 1 porție de gelatină ușoară.

Gustare: 1 infuzie la alegere tăiată cu lapte degresat și 1 cană de salată de fructe de casă.

Cina: bulion ușor, 1 porție de carne, pui sau pește și 1 porție de salată de legume cu frunze verzi. Puteți bea cantitatea de bulion dorită.

După cină: 1 infuzie la alegere sau 1 pahar de suc de citrice la alegere.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.