Aceasta este o dietă special concepută pentru cei care au nevoie să piardă o cantitate minimă de kilograme. Acest regim vă va permite să pierdeți aproximativ 2 kilograme în 10 zile. Acum, pentru a pune în practică acest plan dietetic va trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate și să nu suferiți de tulburări de stomac.
Dacă sunteți hotărât să puneți în practică această dietă, va trebui să beți cât mai multă apă zilnic, să vă aromați infuziile cu îndulcitor și să vă condimentați mesele cu sare, suc de lămâie și ulei de măsline. Desigur, este recomandat să faceți un anumit tip de activitate fizică. Odată ce ați terminat meniul detaliat de mai jos, va trebui să-l repetați.
Ziua 1
Mic dejun: 1 infuzie la alegere și 2 biscuiți de tărâțe întinși cu gem ușor.
La jumătatea dimineții: 1 măr.
Prânz: 1 farfurie adâncă cu supă de legume și 1 cană de salată de fructe.
Mijlocul după-amiezii: 1 pară.
Gustare: 1 infuzie la alegere și 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Cina: 1 cană de bulion ușor, 150g. fidea integrală uscată cu brânză ușoară rasă și 1 grapefruit.
Ziua 2
Mic dejun: 1 infuzie la alegere și 1 pâine prăjită integrală de grâu întinsă cu brânză ușoară.
La jumătatea dimineții: 1 prună.
Prânz: 1 cană de bulion ușor, 100g. de carne slaba, 1 portie de salata mixta si 1 kiwi.
Mijlocul după-amiezii: 1 mandarină.
Gustare: 1 pahar de lapte degresat fierbinte sau rece și 2 biscuiți cu apă ușoară.
Cina: 1 cană de bulion ușor, 150g. pui, 1 porție de piure la alegere și 1 banană mică.
Ziua 3
Mic dejun: 1 infuzie la alegere și 2 fursecuri integrale întinse cu gem ușor.
La jumătatea dimineții: 1 kiwi.
Prânz: 1 castron de legume crude și 1 porție de gelatină ușoară.
Mijlocul după-amiezii: 1 portocaliu.
Gustare: 1 infuzie la alegere și 1 iaurt degresat cu cereale.
Cina: 1 cană de bulion ușor, 150g. de pește, 1 porție de legume fierte la alegere și 1 pere.
și a funcționat pentru mine