Pierde 1 kilogram în 1 zi

Pierdeți un kilogram într-o zi cu dieta noastră

Pierdeți un kilogram într-o zi cu dieta noastră

Aceasta este o dietă concepută pentru toți cei care au nevoie slăbiți într-o zi 1 kilogram și vă dezumflați abdomenul. Dacă puneți acest regim în practică strict Vă va permite să pierdeți 1 kilogram în 1 zi. Desigur, pentru a o putea practica va trebui să aveți o stare optimă de sănătate și nu este un tip de dietă pe care să îl puteți menține mai mult timp; Este conceput doar pentru acele ocazii speciale în care trebuie să slăbim rapid și să ne dezumflați (pentru o nuntă, petrecere, paradă, etc.).

Dacă sunteți hotărât să puneți în practică această dietă, va trebui să faceți acest lucru bea cât mai multă apă posibil în acea zi, deoarece de multe ori persoana responsabilă de umflare este lipsa de apă care face ca corpul nostru să rețină lichide. De asemenea, se recomandă ca alimentele să aibă puțină sare (din același motiv), deoarece excesul de sare ne usucă și, de asemenea, face ca organismul să aibă tendința de a reține fluidele. Pe lângă apă, puteți folosi și perfuzii cu îndulcitor.

O altă idee bună pentru a slăbi într-o zi este condimentează alimentele cu suc de lămâie sau oțet pentru a evita nevoia de multă sare. Și bineînțeles a dietă fără făină intotdeauna te ajuta sa slabesti mai repede.

Abdomenul femeii
Articol asociat:
Dieta pentru a vă dezumfla abdomenul în 2 zile

Desigur, este foarte important să ne amintim că această dietă este recomandată doar pentru o zi.

Dieta pentru a slăbi într-o zi

Doar ridică-te dimineața și Pe stomacul gol: un pahar cu apă caldă și un pahar cu suc natural de lămâie.

mic dejun

O infuzie la alegere cu îndulcitor și o prună.

Mijlocul diminetii

Un pahar de lapte degresat și 1 cracker ușor de tărâțe. De asemenea, îl puteți schimba pentru o bucată de fruct care nu este struguri sau banane.

prânz

un castron cu supa de legume (ceva ușor, cum ar fi ciuperci, roșii, sparanghel etc.) și o bucată de fruct de ales între grapefruit sau portocală.

La jumătatea după-amiezii

O porție de gelatină ușoară.

picnic

O infuzie la alegere și un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Preț

O roșie ușoară, sparanghel, praz sau bulion similar, o farfurie cu salată verde cu frunze la alegere și o mandarină.

Înainte de culcare: o infuzie la alegere.

Cum pot slăbi rapid?

Slăbește rapid

În societatea în care trăim vrem ca totul să fie rapid, indiferent dacă obține lucruri materiale, ajunge la cealaltă parte a orașului într-o clipită sau pierde în greutate.

Ne concentrăm pe acesta din urmă, toată lumea vrea să slăbească rapid, cu toate acestea, slăbirea este considerată una dintre cele mai grele sarcini care pot fi îndeplinite.

Există multe tehnici pentru a obține o pierdere semnificativă în greutate fără a ne pune în pericol sănătatea sau fără a avea efectul de revenire de temut. Pentru a realiza acest lucru, vă lăsăm câteva premise foarte importante de urmat, astfel încât să obțineți cele mai bune rezultate.

  • După cum am menționat anterior, este necesar să beți multă apă. Evitați sucurile artificiale de fructe, băuturile răcoritoare, băuturile energizante sau băuturile alcoolice. Toate acestea conțin cantități mari de zaharuri, sodiu și carbohidrați și ne pot determina să păstrăm lichide.
  • Obișnuiește-te să reduci cantitățile din alimente. Trebuie să controlăm caloriile pe care le consumăm, trebuie să învățăm să controlăm cantitățile de alimente pe care le consumăm la fiecare masă. Mănâncă de cel puțin trei ori pe zi în cantitate mai mică și bea mai multă apă.
  • Faceți o activitate fizică în fiecare zi. Prin activitate fizică ne referim la mersul pe jos, înotul, alergarea, mersul cu bicicleta sau practicarea unei mese de fitness acasă. Idealul este să-l iei în serios și să faci sport zilnic, astfel încât să slăbești ușor.
  • Evitați carbohidrații și creșteți fibrele. Este foarte important să ignorăm carbohidrații pentru un sezon, deoarece acestea devin zahăr și grăsimi în timp, pentru a ne satura corpul, trebuie să consumăm alimente bogate în fibre. Elimină toxinele și mențin un proces digestiv sănătos.

Greutate după pierderea în greutate într-o zi

Vă oferim o listă cu anumite alimente pe care ar trebui să le evităm dacă nu dorim să ne îngrășăm ușor.

  • cartofi
  • Comida rápida: hamburgeri, pizza, hot dog etc.
  • Bomboane de ciocolată
  • Inghetata
  • Butters
  • Făină rafinată

Lucrul esențial atunci când vine vorba de slăbit este să o facem gândindu-ne la sănătatea noastră, nu ar trebui să ne asumăm riscuri sau să ne punem în pericol corpul cu diete miraculoase sau diete stricte.

Alte diete într-o singură zi

Dietele despre care se crede că vor fi finalizate într-o singură zi sunt o măsură de urgență care ajută la detoxifierea organismului și funcționează ca „terapie de șoc” pentru a începe să slăbească. Caracteristicile pe care le evidențiem sunt următoarele:

  • Rapid: dieta rapida care dureaza doar 24 de ore.
  • Restrictiv: Limita de dietă nu trebuie depășită mai mult de o zi.
  • Purificare: ajută la tranzitul și evacuarea intestinului, menține colonul curat.
  • Deflame: veți obține un stomac mai plat, deoarece nu veți suferi flatulență și nu veți combate distensia abdominală.
  • desintoxicante: veți evita reținerea lichidelor și a toxinelor reținute.
Mărul face parte din dietă
Articol asociat:
Dieta de 500 de calorii

Meniu pentru o zi de monodietă

Meniu dietetic de 1 zi

  • mic dejun: Două cești de ceai cu lămâie stoarsă și o lingură de miere. Însoțit în continuare de suc de portocale.
  • Mijlocul diminetii: un iaurt degresat.
  • prânz: Supă cu legume cu conținut scăzut de grăsimi, o mică salată de salată, rucola, busuioc și sparanghel alb. Un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
  • picnic: Smoothie de fructe însoțit de o bucată de fruct întreg.
  • Preț: Supă de legume dietetice și legume aburite cu mirodenii, fără pansament gras. 

Poți pierde un kilogram într-o zia?

Dacă vrem să slăbim, un kilogram se ia întotdeauna ca măsură minimă pe care vrem să o pierdemSe poate dovedi că realizarea este un pas mic, cu toate acestea, pierderea în greutate începe întotdeauna cu primul kilogram.

Pierderea în greutate este o chestiune de matematică, kilogram cu kilogram ne apropiem de obiectivul nostru, de a atinge greutatea ideală. Cu toate acestea, anxietatea joacă un truc și vrem să slăbim imediat.

Dietele rapide de o zi sunt luate ca regimuri de detoxifiere de 24 de ore care ne pot face să pierdem un kilogram într-o zi. In orice caz, aceste diete pot fi efectuate numai pentru o zi deoarece acestea pot fi foarte dăunătoare sănătății noastre.

Cât de mult poți pierde în greutate într-o singură zi? 

Înot pentru a slăbi într-o zi

Într-o lună putem slăbi între 3 și 4 kilograme într-un mod sănătos dacă urmăm o dietă foarte strictă. Pierderea unei kilograme de grăsime este echivalentă cu pierderea a aproximativ 3.500 de calorii. Dacă doriți să pierdeți un kilogram pe săptămână, ar trebui să cheltuiți 1000 de calorii în plus în fiecare zi a săptămânii respective. Această pierdere calorică se poate face fie printr-o dietă foarte strictă, fie trebuie arsă prin exerciții fizice.

Pentru a atinge scopul elimina 1000 de calorii pe zi nutriționiștii recomandă crearea unui jurnal alimentar pentru a păstra un control perfect, fie într-un notebook, fie printr-o aplicație mobilă.

Iată câteva linii directoare pe care le puteți urma pentru a vă atinge obiectivul:

  • Trebuie să fie efectuați 5 până la 6 zile pe săptămână sport.
  • Numărul de calorii pe care le ardeți va fi determinat de vârsta, sexul și greutatea dvs.

Vă lăsăm un exemplu al culorilor pe care le poartă o persoană de 68 de kilograme.

  • alerga timp de 20 min la 9,5 km / h: 229 calorii
  • bicicleta eliptica 30 minute: 179 calorii
  • Înot bras 30 minute: 189 calorii
  • Kickboxing timp de 30 de minute: 357 calorii

Trebuie să avem o premisă clară, dacă vrei să slăbești, trebuie să cheltui mai mult decât consumi, adică să mănânci mai puțin și să te miști mai mult. Există diete care promit să slăbească 10 kilograme într-o lunăCu toate acestea, ele se joacă cu sănătatea ta fizică, internă și mentală. Acest tip de dietă face ca mesele să facă exerciții fizice insuficiente și excesive și pe termen lung pot aduce probleme serioase.

Articol asociat:
Dieta de 8 ore

Lucruri importante de reținut

Consumul de apă este esențial pentru a pierde în greutate într-o zi

Consumul de apă este esențial pentru a pierde în greutate într-o zi

Nu trebuie să uităm cele mai importante puncte pentru dieta care vă permite să slăbiți într-o singură zi pentru a lucra:

  • Consumul de apă este esențial, cel puțin trebuie să beți doi litri pentru a funcționa corect.
  • Nu trebuie să curățați fructele, deoarece majoritatea fibrelor se află în piele și vă vor ajuta să eliberați intestinul.
  • Dacă ți-e foame pe tot parcursul zilei puteți mânca țelină sau morcov Nici o problema.
  • Dacă te-ai săturat să bei apă, este recomandat ca. bea ceai verde care este foarte diuretic, ajută la combaterea foametei și ajută la eliminarea grăsimilor. Ceaiul roșu este, de asemenea, foarte recomandat.
  • Nu trebuie să faci mișcareDeși dacă o faci, dieta va funcționa și mai bine.

Dacă această dietă v-a fost utilă, vă recomandăm să vă alăturați paginii noastre de Facebook făcând clic pe butonul următor. Este doar un clic, astfel încât să nu ratați niciunul dintre sfaturile noastre de sănătate.


155 comentarii, lasă-le pe ale tale

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.

  1.   BURSA DORA ARDILA el a spus

    Aș vrea să reduc mai mult sau mai puțin 10 KILO ....... SPUNE CĂ FAC ACEASTĂ DIETĂ NUMAI ÎNTR-O ZI ...… CÂTE CÂT TIMP POT CONTINUA CU DIETA
    Multumesc

    1.    LARA el a spus

      BUNA NUMELE MEU LARA ȘI AM DOAR 11 ANI ULTIMUL BES KE M-A PESAT 42 DE KILO ACUM TREBUIE SĂ PESTEZ 56 VĂ RUGĂM AJUTAȚI MĂ VĂ RUGĂM

      1.    meiiswag el a spus

        Mănâncă multe fructe, fă mișcare, cel puțin 30 de minute. Zilnic, pe YouTube prezintă multe videoclipuri despre cum să slăbești, cu exerciții cardio, Pilates etc. Bea multă apă 🙂 și trebuie să ai multă voință, ești încă mic! Am 14 ani și am început să fac dietă pentru că nu mă simt bine cu mine! și funcționează pentru mine! Noroc! (:

  2.   katherine el a spus

    Este că sunt foarte dolofan în abdomen și aș vrea să-l cobor în 7 zile

  3.   Alo el a spus

    Am o logodnă sâmbătă seara ... o pot face în aceeași sâmbătă pe stomacul gol?

  4.   cami el a spus

    de ce într-o zi trebuie doar să o faci?

  5.   isa el a spus

    Cântăresc 53 și aș vrea să slăbesc cu 5 mai puțin, nu mă simt bine

  6.   gorada el a spus

    cum fac să slăbesc, merg la sală și pierd 4, dar simt la fel aș vrea să slăbesc în 2 zile ca acum

  7.   fanfaron el a spus

    Cântăresc 51 și vreau să scad la 46, ce pot face, mi-ați putea trimite o dietă?

  8.   lisette el a spus

    Sunt fată și aș vrea să cobor mult Nu-mi place să-mi văd hainele destul de largi Nici nu vreau să-mi văd vata și aș vrea să știu și cum să nu mai mănânc dacă mi-e foame

  9.   SAWIWA el a spus

    Salut, am 22 de ani și am născut în urmă cu 10 luni, și par super grasă, cântăresc 84 kg, sunt disperată, am mult pofta toată ziua, nu știu de ce, înainte să nu mi-a plăcut să mănânc doar și acum nu mă pot opri.AJUTĂ-MĂ NOOO VEZI CE SĂ FAC !!!

  10.   etică el a spus

    Va fi necesar să înduri foamea pentru a slăbi

  11.   LOL el a spus

    Sunt o fată de 14 ani și aș vrea să-mi slăbesc șoldurile, le văd foarte grase, ar funcționa această dietă pentru mine?

    oh și poți să-mi faci niște exerciții

  12.   elena el a spus

    Am 16 ani și practic dansul, nu sunt chiar dolofan, dar dacă aș vrea să am un abdomen mai plat, această dietă va face ceea ce îmi doresc.

  13.   morenitHaaaa el a spus

    bunaaaa..amiaza buna tuturor, uitati-va la aceasta dieta ... nu ca nu stiu ... dar nu este foarte sanatoasa, este mai bine sa fiti cu o alta dieta decat ... poate pierzi aceleasi kilograme dar în mai mult timp, dar mai târziu este mai dificil să luăm kilogramele pe care le-am pierdut ... ii veți ține acest efort pentru NIMIC ... pentru că mai târziu le veți primi înapoi, știți .... Am pus acest comentariu sau noo paraa .. noo agaiis estaa diietaa pentru ca fiecare este liber sa faca orice vrea ..
    Dar nu, este foarte sănătos, pentru că dacă vă spun ...
    Vă spun doar că ai diete mai bune .. că nu trebuie să sacrificați atât de mult ... ii nu vă este foame .. este o chestiune de a afla ... ii ai endolinos foarte weniisiimos .. ii ieftin .. de exemplu .. nooo I al That boi ma costa 12 € in fiecare saptamana .. ii ma sfatuieste ce ar trebui sa mananc si ce ar trebui sa fiu pentru a slabi mai multe kilograme ... si ma descurc bine ... wenoo sper sa-mi iei comentariul ținând cont de multe mulțumiri

  14.   Celina el a spus

    Buna ziua, am 1'73cm inaltime si cantaresc 70 kg. Acum aproximativ un an, m-am mutat într-o altă țară, schimbarea a provocat multe schimbări în viața mea, iar obiceiurile mele cântăreau cu 15 kg mai puțin. Am nevoie de o dietă pentru a coborî repede ... dar și de sfaturi pentru a nu reveni, deoarece sufer de anxietate și dacă nu mă opresc, pot mânca o jumătate de pâine bimbo într-o după-amiază.

  15.   Lorraine el a spus

    Vă rog pe cineva care mă înțelege, trebuie să știu că este salvat ...

  16.   țară el a spus

    Am început cu 95 kilograme și cântăresc 72 kilograme și sper să ajung la 65 kilograme.
    Am încercat mii și milioane de diete și chiar funcționează dacă te ții de ea, dar nu este sănătos ca mod de viață.
    Sunt în mâinile unui specialist, dietetician-nutriționist și ea m-a învățat să mănânc, mănânc de toate și nu mă îngraș invers, slăbesc și nimic de cântărit și lucruri ciudate.
    Nu iau medicamente, nici shake-uri sau preparate, ci doar urmez o dietă adecvată pentru mine.
    Animați-vă, căutați un nutriționist sau dietetician, fără NATURHOUSE sau porcării de genul acesta, lăsați pastele și apoi ... DIN nou grăsime.
    Cheltuiesc 7 EUR de fiecare dată când mă duc la o recenzie.
    Prietenii mei m-au ascultat și pierd cu o rată de 1k pe săptămână, adică de 4 până la 5 kilograme pe lună.
    PERSOANA CARE DONUIE PERSOANA CARE REPETĂ…. Un singur lucru este obligatoriu ... FIEȚI CONVINGUT DE faptul că ... veți fi la dietă.

    1.    lilian el a spus

      Felicitări!! Este calea corectă, nu coborâți cu diete, este doar
      atitudine și control

  17.   anonim el a spus

    Esk Nu pot să mănânc, ceea ce mă face să îmi fie foarte foame. Am o altă dietă cu mai puțină foame și k slăbesc ………… .. AJUTĂ ………… .. serios am nevoie de ea ………… .. !!!!!

  18.   suc el a spus

    Astăzi am să-l încep, îți spun în trei zile! Sărutări

  19.   Grăsime roz el a spus

    Sâmbătă este o petrecere bn shilo și trebuie să porți bikini,
    nmas sunt grasa si vreau sa slabesc in 3 zile ca 4 kilograme
    Nu puteți urma dieta de 3 ori?

  20.   Belen el a spus

    Trebuie sa slabesc doua kilograme pentru maine voi lua aceasta dieta ???

  21.   sara el a spus

    Uite, am programare marți și este vineri, ce pot să slăbesc vreo 5 kilograme?

  22.   xdcv el a spus

    Poți pierde în greutate făcând o plimbare de o oră, mâncând doar fructe toată ziua, aș vrea să știu câtă greutate ai pierde.

  23.   priscilla el a spus

    Dieta este foarte bună, sper să mă ajute pentru că poimâine am o petrecere și există piscină
    Multumesc

  24.   daiana florencia martinez nails el a spus

    Vreau să slăbesc pentru că sunt pe jumătate dolofan, nu grasă, așa cum o fac într-o singură zi, vă rog să-mi răspundeți așa am 12 greutate și voi merge la kunfu tenis și joqueyal în același timp, dar la un moment diferit, vă rog să slăbesc

  25.   Lorena el a spus

    cel mai bun mod de a slăbi este: folosiți o pulbere zilnică și va funcționa ... este, de asemenea, foarte bună pentru sănătatea dumneavoastră ...
    un salut cordial ..

  26.   Mary el a spus

    Sunt o fată de 11 ani și toți k nu sunt prietenii mei din clasa mea, îmi spun că sunt grasă și cred, dar cred că este mai bine să fii grasă și frumoasă k nu slab și dezgustător și eu de asemenea, credeți că este mai bine să aveți k nu îmi doresc, dar oricum am făcut dieta și nu am pierdut nimic, dar totuși mă duc la coaforul mătușii mele, ea are totul și slăbesc foarte mult xk are și un aparat electric patura pentru a slabi si acum cantaresc 34kg si inainte de 45kg bno besssssitos si te las k k vorbesc muxo.

  27.   MARIA LORENA LOZANO LA PESTERI el a spus

    EU SUNT O PICĂ CHUBBY DAR Cântăresc 6 KILOURI MAI MULTE ȘI CANTĂ 56 KILOS ȘI AM 14 ANI
    VREAU SĂ PIERD SĂPTĂMÂNA ÎN SĂPTĂMÂNĂ PENTRU A FI BINE SĂ MERG LA MARE
    VREAU SĂ PIERD ORICE, DAR NU VREAU SĂ RĂMÂN ASA CA GRASA

  28.   elposhoposho el a spus

    ÎNCARC O OBEZITATE TERIBILĂ .. vă rog am nevoie de ajutor și nici nu pot scrie despre cât de grase sunt degetele mele .. Sunt ușor dezgustat! plizz ajută-mă sau le mănânc pe toate ..

  29.   DINHA ELIZABETH el a spus

    Sunt supraponderal, ei mă sfătuiesc să beau multă apă, să încerc o săptămână, dar nu funcționează. Cred că am nevoie de o altă notă dietetică, dar vă sfătuiesc ca din orice mâncare pe care o mâncăm să o mestecăm bine și sper că dă-mi un suflu.

  30.   Anonim el a spus

    Bună ziua, am 14 ani și sunt foarte scundă, dar în ciuda acestui fapt cântăresc 60 de kilograme, iar șoldurile și coapsele sunt foarte late. Nu mă simt confortabil, deoarece sora mea și prietenii mei sunt foarte subțiri și aș vrea să-mi trimită o dietă combinată cu exerciții pentru a slăbi cel puțin 50 de kilograme.

  31.   solmar el a spus

    Vreau să slăbesc într-o singură zi, dar vreau ca burta să rămână foarte scăzută și nu este dieta corectă pe care mi-au dat-o, deoarece sub 18 kilograme într-o zi poate fi orice este, dar vreau să funcționeze și puneți în mod specific dietele pe care le spun ok ce ar trebui să mănânce și ce nu

  32.   Buna ziua, ma numesc Jacqueline, am 1.69 si cantaresc 160 si ma simt respinsa de lume, nu stiu ce dieta sa fac, sunt disperata, te rog ajuta-ma el a spus

    Bună, sunt Jacqueline, am 1.69 x greutate 160 și mă simt respinsă de lume. Nu mai știu ce dietă să fac, dar sănătatea mea este perfectă, slavă Domnului, am nevoie doar de puțin ajutor.

    1.    piatră de silex el a spus

      salut jacqueline! Uite, am 1, 64 și cântăream 81 kg. Am început să fac o dietă în care mi-au injectat minerale și am slăbit 4 kg într-o lună! Nu este atât de ușor, dar odată ce începeți vă obișnuiți să mâncați lucruri sănătoase de 6 ori pe zi ... Vă recomand!

  33.   Chiaruxul el a spus

    Sunt un pic de rahat, dar nu știu ce știu, trebuie să cântăresc mai puțin, așa că hai să vedem ce se întâmplă, în aceste zile îți spun 🙂

  34.   conuri el a spus

    salut, am două întrebări! primul ... ce înseamnă perfuzie?, iar al doilea ... .. cât de des poți să ții dieta?, deoarece se spune că doar o zi

    1.    veroooo el a spus

      Infuzia este lapte, ceai, cafea sau așa ceva, 

  35.   fetiță el a spus

    Trebuie să slăbesc cel puțin 10 kilograme într-o lună. Vă rog, dacă cineva vrea să mă ajute să-mi spuneți, am 80 de kilograme și am 1.68 și am 14 ani, dacă cineva vrea să-mi lase un comentariu de făcut ceva, mulțumesc mult 🙂

  36.   Mika el a spus

    Salut, trebuie să cobor yaaa 1k și jumătate, dacă mănânc într-o zi întreagă doar portocale și acum 2 ore de bicicletă, pot coborî?

    1.    catwoman356 el a spus

      Cu asta, singurul lucru pe care îl veți obține este să vă îmbolnăviți, sunt nutriționist, lucrez cu concurenți dw fitness și vă spun doar că acest lucru se poate pierde într-un mod mult mai sănătos și vă recomand să o faceți pe un gol stomac.

  37.   sarita el a spus

    Am citit toate comentariile și le înțeleg pe toți acei oameni pentru că eram mic în aceeași situație ... Vă explic ... Am 1,59 și 6 luni Cântăream 58 kg Nu eram grasă, dar eram foarte auto -conștient despre corpul meu din cauza că eram scundă și aveam picioare dolofane deasupra carcasei este că burtica mea a fost întotdeauna plată, dar am șolduri ... Voi încerca să te ajut spunându-ți că nu poți pierde un kilogram de grăsime într-o zi este imposibil dacă și această dietă nu este. Este sănătos ... poți pierde în greutate fără să treci peste bord? Bineînțeles, nu-l pune la îndoială ... mănânc normal ... Am o cola la micul dejun sau un suc sau o cafea nu contează cu un pâine prăjită cu roșii și ulei, această mâncare este foarte importantă și este în mai mult k mănâncă ... la jumătatea dimineții pe la 12, dacă aveți un fruct ... să mănânci mâncare de casă ,,, nu este nevoie să te umfli la legume ... desert poți fructifica ,, pentru o gustare la aproximativ 5o6 ca un sanwihc la fel, dar jolin de curcan tăiat nu ai salchicon sau dulzaco ... tu poate mânca, de asemenea, ay ogurt normal un fruct ,,, iar pentru cină nu este nimic mai bun k o salată însoțită de ceva ușor de exemplu pește câteva legume ... la cină este cel mai puțin și k ingeră, dar nu mă refer la cantitatea de mâncare, ci la cantitatea de valoare energetică ... și noaptea când te culci, nu vrei să o faci la fel, tot restul zilei costă mai mult corpul și este greu în mișcare ... ... te sfătuiesc asta ... alăturați-vă cu ... 3 sexiomi de bicicletă pe săptămână de o oră (bicicleta subțiază picioarele și burta, în plus față de îmbunătățirea posturii) la un ritm lin, dar constant, am prima dată când va răni oasele fundului , nu vă faceți griji dacă continuați să-l luați și va fi pentru o clipă k nu va mai durea ... și pentru a termina vă sfătuiesc să cumpărați 1 greutăți pentru a începe cu și după 3 kg și un saltea pentru a efectua exerciții recomand presa militară cu genuflexiuni, adominale (când le topiți, nu vă trageți de gât cu mâinile, încercați întotdeauna să priviți tavanul pentru a nu vă răni pe gât) și autobuzul masina alte exercitii k lucreaza picioarele, burta ce k kerais slabeste axer fiecare exercitiu de 20 de ori nu mai este cazul a ceea ce k pune .... cauta 12 exercitii si fa-le in fiecare zi k nu te duci sa iei bicicleta ... ( cel puțin de 3 ori pe săptămână, dar este de preferat în fiecare zi k nu este mai ușor decât pentru bicicletă) pentru mine a funcționat, nu numai că slăbești, dacă nu, îți tonifică corpul și pierzi flaciditatea ... nu fi obsedat de pierderea greutăți repede la ceea ce vă spun, veți observa rezultatele ... Vă pot asigura că atunci când vă uitați în oglindă nu veți mai plânge ...

  38.   Mara el a spus

    Sper că o pot face, cu acea dietă m kgo d foamea

  39.   fata dietetica el a spus

    Fată, această dietă funcționează, ți-am explicat înainte de ieri am găsit această pagină și am decis să fac dieta, dimineața bei apă cu lămâie, să mănânci ceai verde și toată apa după-amiaza și noaptea apă cu lămâie. A FUNCȚIONAT PENTRU MINE, pentru că am cântărit 60 kg și acum cântăresc 58 kg, voi face această dietă cel puțin 1 zi pe săptămână, pentru că merge bine, răul este că la început ți-e foame puțin
    DEJA ÎȚI VĂ SPUN CUM MERGE DIETA
    MERGEȚI SCRIIND SA VEZI CUM MERGĂ LA VOI SAU SA MĂ ÎNTREBĂ CUM SE INTAMPLĂ
    Te iubesc!!
     

    1.    Alexis el a spus

      Am 49 kg și vreau să slăbesc într-o singură zi și se vede, mai ales în burtă, mă simt mai ușor în tot corpul decât o fac într-o zi?

  40.   Yadira el a spus

    DA, FUNCTIONEAZA! într-adevăr, bine la cină nu mai mănânc nimic, de fapt mănânc doar de două ori pe zi, la 9 dimineața mănânc fructe și beau multă apă, când ajung acasă de la școală mai beau multă apă și din nou mănânc fructe dar și legume fierte, pe zi beau vreo 3 litri de apă (nu o tragere pentru că nu funcționează, o fac încet dar beau 3 litri.) și fac o oră continuă de mișcare ... dansez, aleargă, sărește și fă ședințe, fă-o Am slăbit deja 3.2 kg în 3 zile! un sărut tuturor ñ_ñ

    PS: Peste 10 zile îți voi spune progresul meu - sper că am slăbit deja 10 kilograme (:

    1.    veronica el a spus

      și nu luați prânzul? oO 

      1.    Yadira el a spus

        Bună Veronica, bineînțeles că iau prânzul, dar ceea ce fac cel mai bine este să AȚI DEJUNUL
        În aceste zile ceea ce am mâncat a fost asta
        Mic dejun 1: Cereale, fructe, iaurt, tati cu brânză.
        Mic dejun 2: Quesadillas cu brânză, fructe, suc de lămâie sau portocale.
        Prânz: fructe (măr, pepene galben și pepene verde)
        Mancare: Salate cu castravete, salata verde, spanac, morcov, fierte sau crude, dar dezinfectate. 
        NU MAI CENO !!
        O zi beau trei litri de la ora 8 dimineața când mă trezesc până la ora 10 când adorm
        În fiecare zi TOTI! Fac o oră continuă de exerciții fizice, cânt muzică și îmi mișc tot corpul, sar de coardă, alerg (mai puțin de 2 kilometri), fac așezări și genuflexiuni, urc și cobor scările casei mele.
        În aceste două săptămâni am pierdut deja 12.5 kg și sunt fericit! ESTE NECESARĂ DOAR VIGOARE
        Evident că fac ceea ce spune această dietă, dar numai până la jumătatea după-amiezii, adică asta.
        Post: 1 pahar de apă caldă și 1 pahar de suc natural de lămâie. Mic dejun: 1 infuzie la alegere și 1 prună. Tărâțe ușoare Prânz: 1 farfurie adâncă cu supă ușoară de legume și 1 grapefruit sau portocală. / SAU MERE) Un sărut frumos !!

        1.    Isabel el a spus

          Am 14 ani, am 1.60 si cant 101 si vreau sa slabesc 40 de kilograme pana in iunie.Credeti ca aceasta dieta ma poate ajuta ????

          1.    mărul el a spus

            Da, ei te vor servi, eu cântăresc 85 și tocmai astăzi am să încep besssooo

            PS: Îl recomand


    2.    Dinapom el a spus

      Bună, sunt într-o luptă minunată pentru a slăbi. Voi încerca această dietă pe care o sugerați ... dar iubito, cum nu vă simțiți foame ?? Pentru mine este cel mai greu pentru că îmi este foame și îmi este prost dispus și mă doare capul. Este tenace ... Nu știu ce să fac ,,, mi-ați putea spune cum nu vă este foame sau doriți a mânca ??? Mulțumesc

    3.    Natalie el a spus

      iar dacă bei apă pură și o jeleu, crezi că funcționează

    4.    mariangel el a spus

      Este grav 😮 Și eu vreau să slăbesc rapid 🙁

  41.   lămâi! el a spus

    Ceea ce ești împuțit de fund și ceea ce ți se întâmplă este să fii toată ziua în fața ganxitosilor care mănâncă în mod ordonat, este normal să fii gras dacă mergi la fugă și faci o favoare umanității și lasi lămâile în pace că nu veți câștiga pentru lămâi și lămâile sunt mâncate

  42.   Morgana el a spus

    Interesant această dietă și, după cum am citit comentariile care au făcut-o, au slăbit mult într-un timp foarte rapid. Sunt de acord cu hidratarea și exercițiile fizice, consider că dacă slăbești trebuie să bei multe lichide și să tonifiezi mușchii.
    Voi face această dietă ca o provocare pentru a vedea câte kilograme pot pierde. Pentru a fi perfect, trebuie să slăbesc 6 kilograme, așa că încep și vă spun cum a fost în 2 săptămâni.

  43.   ceciliarh7 el a spus

    Voi încerca metoda Yadira, îți spun săptămâna viitoare ...

  44.   Dietetician el a spus

    Ei bine ... Sunt dietetician și nutriționist ... toate dietele pe care le fac este că atunci când începi să mănânci normal, te îngrași din nou, la fel ca dacă mănânci două mese pe zi, corpul nu primește suficientă mâncare. face este să economisești rezerve și să nu arzi grăsimi sau calorii .... Nu știu cum poți face astfel de prostii, dacă vrei să slăbești, o dietă echilibrată cu 5 mese pe zi și mult sport.

    1.    ALEXANDRIN el a spus

      BUNĂ, CA NUMELE MEU ALEJANDRINA .... AM ȘI PROBLEME DE SUPRAPONDERE, AM FĂCUT DIETA ARZĂ ȘI AM PIERDUT 5 KILOȘI ȘI M-AM OPRIT. MULTE CALORII TELEFONUL TĂU AR TREBUIE SĂ PUTEA SĂ PIERDE CU VERITATE GREUTATE ...

  45.   yendri el a spus

    Vreau să slăbesc, încerc, dar nu mă pot ajuta

  46.   Alexiis_jaki el a spus

    Hei, vreau să slăbesc câteva kilograme ... dar cum o fac ca să nu-mi mai fie foame?

    1.    dpk_stf el a spus

      pastile meizitang 

      1.    casiangeles_xd el a spus

        cineva salvează o dietă despre cum să slăbești 5 kilograme? 

        1.    nelly el a spus

          Fac exerciții fizice în fiecare zi și mănânc fructe și legume și fără prăjituri sau dulciuri sau carne, doar asta și am fost doar 7 zile și am slăbit 7 kilograme, adică o lire pe zi. Un sfat nu te cântări în kilograme dacă nu în kilograme vei fi cel mai rapid progres în kilograme pentru că te motivezi mai mult pentru că e greu să slăbești un kilogram decât un kilogram (nebun) sper și sfaturile mele te vor servi. Norocos! !

        2.    Fiică demorf el a spus

          Dietele trebuie personalizate deoarece toți avem cerințe diferite ... Consultați un profesionist.

        3.    soare el a spus

          Buna ziua, am slabit 7 kilograme in care am slabit in medie 1k pe saptamana.

    2.    Mercedes el a spus

      bea multa apa

  47.   Lizbeth el a spus

    Am 53 de kilograme Vreau să slăbesc și mănânc tot timpul mâncarea, de asemenea, nu-mi plac feliile pe care le am haha 

  48.   Natalie el a spus

    Vreau să slăbesc, nu mănânc nimic 

  49.   Aurora ..... / = el a spus

    Vreau să fiu slabă ca să nu mor de foame ...
    Ajutați-mă ???

  50.   casiangeles_xd el a spus

    cineva salvează o dietă despre cum să slăbești 5 kilograme? 

  51.   WTF el a spus

    Cântăresc 64, dar în corpul meu par obez: în afară de exercițiul pe care mi-l recomandă să îndepărtez feliile și să cobor puțin mai mult 

  52.   iri_love_teamo el a spus

    Vreau să slăbesc sunt foarte nefericit .. Ayudaaaaaaaa!

  53.   Maricielo_06_11 el a spus

    Vreau să slăbesc rapid

    1.    Erick_elnaughty el a spus

      bea apă cu lămâie

  54.   jessie el a spus

    Vreau să slăbesc rapid, dar nimeni nu contează

  55.   Katylinda_1994 el a spus

    Buna ziua, cantaresc 56 kl Vreau sa pierd 5 kl dar nu stiu cum imi este foarte foame, ajuta-ma

  56.   a invitat el a spus

    Cum pot pierde 15 kilograme în 25 de zile, vă rog să răspundeți

  57.   Lucia el a spus

    salut am vrut să știu dacă poți mânca altceva la micul dejun în loc de o „prună”.

  58.   Agustin el a spus

    Vreau să fac dietă pentru că sunt foarte grasă și am dureri în piept :(

  59.   Frankie_Moo el a spus

    Salut Greutate 48 Sunt 1.53 Kiero Coboară Sunt obez Mă simt ca scroafă Ajută-mă Te rog 

  60.   14 ian el a spus

    Sunt încă foarte tânăr, am 156cm înălțime și cântăresc 60,7 kg. Știu că nu sunt foarte grasă, dar aș vrea să slăbesc până la 55 kg sau 50 kg într-o săptămână. Sau subțire șoldurile aproximativ 10-20 cm 

    1.    Fiică demorf el a spus

      aveți răbdare ... dacă aveți atât de mult timp cu acea greutate și măsurători, faceți procesul calm ... dieta și exerciții fizice ... nimic care să vă înfometeze ... și multă răbdare ...

  61.   Alicia el a spus

    Am 15 ani, măsoară 1.64 și cântăresc 61.7 kg și visul meu este să fiu la 50 kg și să mă mențin pentru că, la fel ca mine, slăbesc și cu o ocazie am slăbit 3 kg în 15 săptămâni, dar apoi am urcat și am nu știu ce să fac

  62.   juliidiivii el a spus

    Adevărul este că mă înșel am 17 ani, cântăresc 105 kilograme și măsoară 1.65 cm

    1.    Fiică demorf el a spus

      Am 47 de ani, am cântărit 128 de kilograme ... măsoară la fel ca tine ... Pierd 3 kilograme pe lună, foarte calm. Nutriționistul meu mi-a oferit o dietă specială pentru persoanele cu probleme de glucoză. Aveți grijă, dacă combinați dieta pe care O PROIECTARE PROFESIONALĂ pentru dvs. și vă exercitați, va funcționa. în caz contrar, va fi mai lent și vei dispera ... Nu aș vrea să devii încă unul pentru statisticile diabetice sau rezistente la insulină., .. află despre acanthosis nigricans .. poate ai rezistență la insulină și nu știi …. Nu-i urez nimănui această boală ...

  63.   Alba12-1999 el a spus

    Ar fi bine să poți pierde acele kilograme în plus care lipsesc după ce ai pierdut acel kilogram într-o singură zi

  64.   lorekiut1 el a spus

    și astfel încât să nu moară de foame mănânci fructe cu conținut scăzut de calorii, dar nu mănânci mere sau banane, deoarece aceste fructe au mult noroc dulce

  65.   lorekiut1 el a spus

    Ei bine, dacă ești garda, este mai bine să iei un capillo și să-l pui în gură care te ajută și bomita lo170 și eu cântăresc 45 această perfecya mă opresc să ajung la 30 și am pierdut 15 kilograme noroc, dar ei spun că sunt bolnav dar nu cred când merg la doctor spun că sub fiecare sărut mai mult, dar asta este o minciună

  66.   lorekiut1 el a spus

    Ca să nu-ți fie foame, închipuie-ți că ești o prințesă cu o coroană falsă și că mănânci mai mult te scăldi, dăunând mâncării, este fructul interzis, iar oamenii care îți oferă mâncare sunt o vrăjitoare

  67.   Samantha Chestnut Holes el a spus

    Bună, sunt tânără, dar am 1.56cm înălțime și cântăresc 56 kg. Știu că sunt grasă pentru că bunica mea cântărește mai puțin decât mine și nu-mi place asta, am să fac asta și să văd dacă am slăbi

  68.   Samantha Chestnut Holes el a spus

    Alo
    Trebuie să știu cum să slăbesc pentru că mă înflușez la vârf și la vârf?
    Vă rog să mă ajutați !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  69.   My-Cami el a spus

    Buna ziua, sunt foarte tanara pentru asta am 1,57 si insa 55,2 KG, am 11 ani si arat gras, vreau sa ajung la 39 sau 0 kg, as fi foarte slab dar vreau sa fiu slab.

  70.   lili el a spus

    pentru câte zile urmate aș putea face dieta

  71.   Viviana el a spus

    Bună, cum slăbesc rapid? Am încercat diete. Dar o fac o lună și apoi o las și încep să mănânc și să mănânc Cântăresc 54 și am 1.53 Știu că nu sunt foarte grasă, dar înainte am cântărit 40, ceea ce mi-a fost foarte greu pentru că de când eram slabă înainte nu sunt. Sunt, de asemenea, foarte scurtă pentru greutatea pe care o am și par prea grasă. Vă rog să mă ajutați cu adevărat, nu știu cum să slăbesc fără să îmi fie foame de fiecare dată când mă duc la oglindă mă deprimeu încep să plâng părinții mei spun că nu sunt grasă, dar știu că, dacă sunt, arăt ca un balenă.

  72.   hana el a spus

    Bună ziua, aș vrea să știu cum să evit deliciile - deoarece acestea mă fac să mănânc mai mult!

  73.   cosumba el a spus

    Pierderea în greutate atât de ușoară este foarte proastă, deoarece acele kilograme pot fi recuperate cu ușurință.

  74.   Mary el a spus

    Măsoară 1,65 ȘI cântăresc 50 corpul meu este puțin ciudat pentru că am multe rulouri, nu știu de unde vin și am încercat deja să mă alimentez, dar nu mă pot controla ca TOTUL! Nu mă opresc, mi-e foame tot timpul! iar pe deasupra plec în vacanță în 3 ianuarie și vreau să fiu slabă orice am nevoie să fiu slabă mănânc multe fructe, dar pot mânca 40 mere dintr-una, așa că nu știu ce să fac vreau să fiu slabă, greutatea mea ideală ar fi de 10 de kilograme. Am nevoie să slăbesc XNUMX kilograme, așa că voi depune toate eforturile de a nu mânca. Cred că voi coase gura și voi bea doar apă HAHAHAHA ah faceți exerciții am spus ah

    1.    Clara el a spus

      Greutatea ideală minimă pentru înălțime / înălțime 1,65 este de 53 - 56 kg.

      Cu 50 kg ești deja subponderal.

  75.   tita el a spus

    Cred că această dietă este pentru mine kool, o voi pune în practică ……………… .și apoi îți voi spune ce mai fac …………… ..chao

  76.   linda el a spus

    Am 12 ani dar sunt obeză, mama nu mă lasă să fac mese speciale și nu pot mânca ceea ce fac, mănânc mai puțin, nu mănânc ????

  77.   clar el a spus

    Voi încerca, dacă funcționează pentru mine, vă anunț (;

  78.   Genesiis Sanguiinettii el a spus

    Mi-a plăcut această dietă și am început să beau apă, ceea ce este principalul lucru 😀 Sunt foarte nerăbdător să pierd 1kl în doar 1 zi !! Voi urma această dietă în fiecare zi, pentru că mi-a plăcut!

  79.   Damaris el a spus

    Cum ... îi fac să mănânce lucruri dulci mult mai mult înghețată toate măsurile pe care vreau să le cumpăr ???

  80.   anahi el a spus

    Poți pune ceva în laptele degresat pentru că doar mă dezgustă sau îl înlocuiești cu adezivuri aromate de lapte de soia?

  81.   Tomy el a spus

    Cred că tot ce conține jocul portocaliu este în regulă, o voi lua în calcul pentru a începe să-l iau dimineața

  82.   Viki el a spus

    O să încerc

  83.   valery el a spus

    Acest videoclip este urât mirositor știe că oricine ar putea să-l vadă și să devină anorexie și este pentru sănătatea tuturor să merite urât bermudez cei care au pus acest videoclip

  84.   Noelia el a spus

    Buna ziua, sunt femeie, am 16 ani si cantaresc 80 de kilograme. Tot ce vreau sa fac este sa slabesc. Credeti ca aceasta dieta ma va ajuta? Înainte de a fi mai slab, dar mă îngrașam pentru că am căzut în depresie. Ce mi-ați recomanda: /? te rog, sunt disperat în căutarea unuia, mulțumesc (:

  85.   Pazuzu el a spus

    Sunt interesat să urmez această dietă, dar nu știu ce este o infuzie la alegere

  86.   Vale Rodriguez Tapia el a spus

    Bună, am cântărit 54 acum am 49 și am 1,61, cum cred că sunt bine, omal x Fa, spune-mi doar de ce, mă simt foarte grasă, dar sunt la această dietă

  87.   hambar el a spus

    E grozav, dar cum să fac toate acestea într-o zi pentru mine este imposibil, dar voi încerca, pare puțin dificil, dar sunt sigur că o voi realiza

  88.   hambar el a spus

    Cum o vor apuca, dar nu am încredere atât de mult pentru că spun că ceea ce proiectează internetul este o minciună, mama mea m-ar ucide dacă ar ști că urmez pașii de pe o pagină web, mamei mele nu-i place să creez lucrurile de pe internet, sora mea Nici una, dar cred că îmi poate fi de mare folos, nu mă mai țin de stomac, cântăresc aproape 37 de kilograme, nu folosesc aceste diete și măsoară mai bine

  89.   hambar el a spus

    dar ei trebuie să-mi absoarbă cadavrele că, pentru că nu mă opresc par serda, nu știu cum să o evit și apoi îmi mănânc gustarea pe care mama o lasă pentru mine gustarea mea, dar eu nu o mănânc și sosește cina și servesc o mulțime de lucruri delicioase, dar nu suport să văd câteva sfaturi pe care să mi le dai ???

  90.   Yusra Kisses el a spus

    dacă funcționează am pierdut un kiloooo

  91.   daniela el a spus

    ce super tist

  92.   dany el a spus

    Am 15 ani, am 1.69 înălțime și cântăresc 49 de kilograme, dar vreau să cobor șoldurile, care sunt foarte largi, iar fața mea o va face și se va deschide dacă funcționează

  93.   Alicia el a spus

    Bună ziua, vreau să fac această dietă pentru un diapeno Înțeleg de ce ne dai 8 mese, ai putea să-mi spui la furculiță că ar trebui să iau fiecare?
    multumesc 🙂

  94.   blogichics.com el a spus

    Fii atent cu efectul de revenire

  95.   Valentina el a spus

    Am doar 10 ani și cântăresc 33. Am băiețelul meu și vreau să slăbesc 1 kilogram. Ar putea fi această dietă? Pentru a pierde doar 1 kilogram, aproape toți prietenii mei sunt slabi și nu vreau doar să fiu slabă ca prietenii mei, așa că pot face dieta? Și crezi că voi slăbi 2 kilograme într-o singură zi?

  96.   demiselena el a spus

    Buna, am 16 ani si cantaresc 51 dar am burtica (rulouri) si vreau sa slabesc 3 kilograme. Ce trebuie sa fac?

    1.    cande el a spus

      Buna ziua, ma numesc Candela si am 11 ani, greutate: 55 si vreau sa cobor la 49, care ma poate ajuta va rog!

  97.   Sofía el a spus

    Salut! Am 12 ani, am 53 kg și am 1.64 cm înălțime.

  98.   grație el a spus

    Salut! Am 14 ani si am doua rulouri si bine vreau sa scap de ele am 2 firimituri mai bune si sunt subtiri si bine eu cu rulourile mele nu ma simt deloc bine vreau sa reduc sau sa elimin aceste rulouri cred că această dietă funcționează

  99.   Lu el a spus

    Fetelor, dieta este grozavă. Cu voință, vom fi slabi. Stai puternic. Când vă simțiți anxioși să mâncați, chiar și atunci când nu vă este foame, beți apă. De aceea se spune că minimum doi litri de apă. DA PUTEȚI, FRUMOS.

  100.   amaraine el a spus

    Fetelor, dacă îți place, îți pot oferi informații despre cum să slăbești fără să te revin și să te hrănesc, personal am slăbit 12 kg într-o lună, îmi las WhatsApp orice raport aici +522297798481

  101.   Maider Echevarria el a spus

    Bună ziua, am 14 ani, măsoară 1,50 și cântăresc 49,5 kilograme, sunt foarte grasă și pe 5 iunie am cel mai important concert din viața mea, mă voi întâlni cu idolii mei Gemeliers pentru a doua oară și în concertele urcă fetelor și mă consider frumoasă, singurul lucru care îmi dă greș este intestinul meu, te rog ajută

  102.   Daniel el a spus

    Va trebui să încep cu elementele de bază. Fiecare corp este diferit, adică fiecare are nevoie de diete diferite, arde calorii într-un mod diferit și mult timp, etc. Ei bine, după ce am părăsit acest lucru, sunt dietetician și endocrin în afară de un bucătar bun. Această dietă funcționează aici, dar cel mai important lucru nu este să slăbești, ci pentru că slăbești bine. Această dietă pierde în greutate, deoarece într-o zi veți mânca hipocaloric, care este mai puțin de 1000 kcal într-o zi, iar deasupra veți mânca alimente care metabolizează grăsimile și lichidele, dar bine spus acest lucru cu această dietă, veți pierde până la 2 kg sau 3 dar dintre acestea doar 100 gr sau mai puțin vor fi grase și cred că este ceea ce toți cei care au citit aici sunt interesați să piardă, așa că rețineți că, arzând 1000 kcal pe zi, adăugând metabolismului bazal, veți avea nevoie de o săptămână pentru a pierde un kg de grăsime. De aceea, această dietă nu trebuie prelungită înainte de a o face din nou și acum o recoltă, dacă aveți sub 1 ani, nu aveți niciodată încredere în dietele online și nu pentru că nu funcționează, ci un copil și un adolescent sunt într-o fază de creștere. acest lucru este foarte greu pentru organism și, prin urmare, are nevoie de kcal pentru a se dezvolta, ceea ce vă recomand, de asemenea, dacă aveți această vârstă, faceți 16 m de exerciții pe zi și schimbați-vă puțin obiceiurile alimentare, reducând alimentele prăjite, hamburgerii și câinii ... în general junk food și vei slăbi puțin câte puțin, dar eficient și sigur. ÎNVESELEȘTE-TE!!

  103.   Lalo el a spus

    1 - o jumătate de cană de apă, adăugați numărul de boabe de orez pe kilogram pe care doriți să slăbiți.
    2- nu puneți mai multe boabe de orez decât este necesar, deoarece acele kilograme nu sunt recuperate niciodată.
    3- Noaptea, beți apa, lăsând boabele de orez și apoi umpleți din nou ceașca.

    Dimineața (joi)

    1- Dimineața pe stomacul gol, beți toată apa lăsând boabele de orez și apoi umpleți din nou ceașca cu apă, în jumătate.

    Dimineața (vineri)

    1- Bea toată apa, inclusiv boabele de orez.

    Important

    1- Păstrați cupa acoperită în timpul procesului.
    2- Distribuiți copii (fotocopii) persoanelor pe care știți că vor să slăbească, copii în funcție de kilogramele pe care doriți să le pierdeți (1 copie x kilogram)
    3- Începeți dieta miercuri și nu înainte de a distribui copiile.
    4- Puteți distribui dieta oricui din mediul dvs.
    5- Nu dieta

  104.   Cony el a spus

    Buna ziua, as vrea sa stiu daca pot inlocui apa cu aproximativ 2 litri de suc usor (viu sau viu) pe cei care au 20 de calorii pe litru 0% zahar, multumesc

  105.   nis el a spus

    Bună ziua, prieteni, am vrut să vă răspund la câteva dintre răspunsurile dvs. (eu nu sunt producătorul acestui blog). Această dietă este concepută pentru acei oameni care doresc să slăbească rapid și ar trebui urmată o zi, vă recomand că, dacă doriți să pierdeți 10,15,20,25,30, 5 kilograme Vă pot ajuta. Vă recomand să încercați să slăbiți puțin câte puțin pentru că altfel pielea dvs. poate fi afectată de vergeturi. Dar dacă este ziua ta de naștere și vrei să arăți frumos (chiar dacă ești deja) îți recomand să faci această dietă, atunci poți urma dieta de trei zile care se găsește pe Google. Apoi, puteți urma o dietă pentru a slăbi 11 kilograme într-o săptămână și puteți merge înapoi și faceți rutina dacă totuși doriți să slăbiți mai multe kilograme. Calculez că în 11 zile voi pierde cu 11 kilograme mai mult sau mai puțin cum să urmez această dietă 10 zile în un rând dar mai sănătos și dacă vrei să slăbești 300 kilograme pe săptămână îți recomand să-ți construiești micul dejun care conține 400 kcal, prânzul și cina pentru 150 kcal, o gustare de 150 kcal și o gustare de 4 kcal. Cu aceasta vă asigur că puteți descărca tot ce doriți, dar va trebui să așteptați XNUMX zile pentru a vă întoarce și să o faceți. Și dacă vă este foame, puteți cumpăra în farmacie niște plicuri care sunt utilizate pentru a controla anxietatea de a mânca și, de asemenea, cumpărați un produs pentru a controla aspectul vergeturilor. Sper că vă va ajuta.

  106.   ruthsite el a spus

    Pierderea în greutate este o problemă de sănătate, nu atât din punct de vedere estetic, în cazul meu m-am îngrășat mult pentru că m-am dedicat meselor rapide și în afara orelor corecte de muncă, pe lângă consumul prea mult de sodă sau sucuri zaharoase și bine Așa cum era de așteptat, m-am îngrășat acum sunt supraponderal, măsoară 164 cm, iar în prezent cântăresc 73 kg, știu că trebuie să slăbesc cel puțin 60 kg pentru a duce o viață sănătoasă, nu vreau să fiu slabă x o estetică problemă Dacă nu, mă doare spatele și mă agit cu această greutate, ca să nu mai spun că duc o viață sedentară la birou și am început să mănânc fructe și apă, de la 2 la 2 litri și 1/2, dar vreau să știu ce alimente ar trebui să mai consum Dieta este ceva greu de respectat pentru că am o leziune a spatelui și, din cauza greutății mele, alergatul mă agită și mă face să mă simt obosit, așa că am decis să-mi revin sănătatea încă de când sunt tânără de asemenea.
    Gracias

    1.    Diego el a spus

      (1) Scuza spate sau a vă agita nu vă va scuti de exerciții și vă simțiți obosiți pentru că nu faceți NIMIC, adică, dacă nu încetați niciodată să faceți NIMIC, nu veți înceta niciodată să fiți obosiți ... acolo este „antrenamentul de bază” ... google-l sau găsește-l pe youtube, nu se agită, nu necesită repetări și, prin urmare, nu afectează leziunile.

      (2) Viața sănătoasă nu este atunci când cântăriți 60 kg, viața sănătoasă este să mâncați bine și sănătos, să studiați lucrurile bune și rele și să faceți un fel de activitate fizică.

      (3) Dacă doriți să slăbiți sănătos, eliminați complet zahărul, eliminați complet carbohidrații, beți 2 litri de apă fără excepție, mâncați proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi, mâncați legume verzi, aici aveți o dietă verde (https://www.nutridieta.com/dieta-a-base-de-verduras-verdes/), nu mâncați mai mult de două fructe dulci pe zi, luați supe de legume, infuzii cu îndulcitor (de preferință „stevia” pentru că nu este artificială, provine dintr-o plantă naturală) și nu beți alcool și nu fumați.

      (4) Este ușor și nu este o știință să știi aceste lucruri și să duci o viață sănătoasă, ceea ce este dificil este că te angajezi să o faci și să nu devii regina scuzelor….

  107.   Disperat el a spus

    salut salut, am vrut să știu dacă a funcționat pentru cineva și sunt disperat, contin o dietă bună, dar trebuie să slăbesc kilogramele în plus, mă poate asigura cineva că pot pierde cu această dietă?

  108.   Lorena el a spus

    Buna ziua, sunt un barbat de 40 de ani si cu criza de 40 de ani am slabit pentru ca masuram 170cm si cantaream 92kg si in 3 luni am slabit 15kg si voi explica cum:
    Mic dejun: lapte degresat cu puțină cacao și jumătate de pahar de cereale de porumb.
    Prânz: fruct, de obicei măr necojit.
    Mâncare: totul, dar un mic fel de mâncare fără sare și cu foarte puțină pâine care este cereale integrale.
    Gustare: 4 prăjituri de porumb și un suc natural de fructe
    Cina: numai iaurt degresat

    Și mai presus de toate, mergi 6 km pe zi.
    Acest lucru a fost de luni până vineri, weekenduri normale fără excese sau alcool sau tutun.

    Concluzie: cu 16 kg mai puțin și toată lumea îmi spune cât de grozavă sunt și câștigi mult în sănătate și stima de sine.

    Ei bine, sper că ți-a servit ca exemplu, trebuie doar să ai voință, dar merită foarte mult. Un salut 🙂

  109.   Sol el a spus

    Amintiți-vă întotdeauna cât de importantă este piața produselor dvs. și veți dori să vizați
    public potrivit. Plată pe acțiune, cost pe acțiune de marketing sau cost pe achiziție. Tu încă
    trebuie să vă mențineți propria afacere și viața personală.

  110.   indiscret el a spus

    Bună ziua! ... Ei bine, așa cum vă spun, vreau să slăbesc și mai mult abdomenul din ceea ce am auzit. Există un mod nou, ei bine, rețeaua nu este nouă, dar funcționează și am 15 ani. Am început să fac asta când aveam 14 ani. Veți spune că nu este mult timp, dar cu toate acestea este, este este un an întreg. și lunile care rămân pentru a-l îndeplini pe celălalt. Vreau să recomand ceva ¨ *** acest mod de a pierde în greutate și de a scădea abdomenul este o minune, ¨¨ ceea ce trebuie să facă este că atunci când merg să mănânce mănâncă calm, chiar dacă nu vor, atunci iau o splină de apă și apoi Bath vor părea puțin dezgustătoare, dar este în cazul în care vrei să slăbești sau să pui degetul pe gât până îți dau un bom și mănânc o mulțime de papalla pe stomacul gol, este un rezultat bun să o faci timp de 6 zile pe săptămână

  111.   Katherine. el a spus

    Ajutor!.
    Am 15 ani, cântăresc 86 de kilograme, mă măsoară 1.65m.
    Trebuie să slăbesc rapid, pentru că voi fi foarte curând ... Ce recomandați să faceți, cât de des ar trebui să se facă această dietă?

  112.   MARIA PAULA el a spus

    HOLA VAELTINA ESTE TAGODA ȘI NU POT RENADA MÂNCĂ CARTOASE KIOL CU MARIA PAULA, AȘA NU DA SAU NU, VĂ RUGĂM NU FUTEȚI MĂRUL ÎNVOLONAT NICOLAS MASĂ STICLĂ ȘI SUCUL NU ESTE BITA DE SE NU MÂNCĂȚI VIITOR COCUT ȘI SUC DE FUTUR VAELTINA NUCURI ȘI SUC VAELTINA TAGODA NU EXERCIT CĂ NIMIC VAELTINA NU ESTE ATĂT DE BUN BINE DACĂ KATERINE DA PRIETENE ÎM INTERESĂ

  113.   MARIA PAULA el a spus

    BUNA VAELTINA SE TAGODA MÂNCĂ CARTOFI BUNĂ PENTRU BINE AȘA DA NU MERE ÎNTORNITĂ O COCĂ O STICLĂ PRIETENILOR KATERINE BUERA MARIA PAULA CĂ CUPA MEA A LLU DEME DEME MUHO AAHHH DACĂ CUM ESTE TONDEME

  114.   MARIA PAULA el a spus

    BUNA VAELTINA ESTE DUMNEZEU ȘI NU POT RENADA LA LLUDME VĂ RUGĂM, AșA că NU ´POT MARIA PAULA COCO MÂNCĂ BINE UN BINE AȘA AAHH ME PENTRU BINE

  115.   MARIA PAULA el a spus

    BUNA MARIA PAULA ȘI NU POT OBȚINE NIMIC CARTOFI ȘI SUC DE COCĂ STICLĂ GUA BUN BINE AȘA O MERE ÎNTORNITĂ DA SAU NU FUTAS VACĂ SUNT FAMILIARE CĂ O GOPARA CUPA MEA A LLUDME DA MASO NU ȘI DACĂ KATERINE PESO ȘI AM TREBUIE NICI DAR NICOLAS MÂNCĂ UNUL ȘI RAPID ȘI NU DIN GACOMER NIMIC

  116.   MARIA PAULA el a spus

    BUNA MARIA PAULA VAELTINA OBȚINE TAGODA ȘI AM PUS RENADA COMOE NICLOAS O REPETĂȚIE CARE LOCĂ PE LLUDEME KIOL1 NU DA SAU BIRNO BINE ASA că AȚI PUTEA MĂ RUGĂ DACĂ AȚI FUTE UN MEL ÎNTORNIT

  117.   MARIA PAULA el a spus

    BUNA MARIA PAULA VAELTINA OBȚINE TAGODA ȘI MÂNCĂ CARTOȘI ȘI POT RENADA BINE BINE AȘA NU DA SUC DE COACĂ STICLĂ KIOL A 2 CARE FUNCȚIONEAZĂ CUPA MEA LLUDE ME PRIETENI

  118.   MARIA PAULA el a spus

    BUNA ESTE BAMARIA PAULA VAELTINA SE TAGODA MÂNCĂ CARTOȘI ȘI AȚI PUTEA OBȚINE NIMIC STICLĂ DE SUC DE COCON ȘI AȘA NU DĂ NU ȘI NU DA ȘI DA MARIA PAULA CĂ PENTRU CUPA MEA ÎM PLOIE FAVOR BUN BUN ASI KIOL 2

  119.   MARIA PAULA el a spus

    BUNA ESTE ABA MARIA PAULA VAELTINA ESTE TAGODA ȘI POT RENADA PENTRU BĂTATI ULLDEME PRIETENI STICLĂ COCO KIOL GREUTATE ȘI AȘA NU DACĂ MÂNCĂ PAPAS SIMOS BINE BINE JUTO VAELTINA NU YNN DA ȘI DIEGO DA APPLE MARNE COCO KIOL PESO VASO 30

  120.   MARIA PAULA el a spus

    BUNA SUNT MARIA PAULA VASO VAELTINA NU ȘI YNNI DA ȘI DIEGO DA ȘI DA DA MARIA PAULA MÂNCĂ CUPA MEA ULLDEME BUNI PRIETENI LA ​​MUHAS BUJAS

  121.   MARIA PAULA el a spus

    BUNA, SUNT MARIA PAULA, ACESTE SFATURI FUNCȚIONEAZĂ
    pentru că nu a funcționat pentru mine

  122.   MARIA PAULA el a spus

    BUNA VALETINA ESTE TAGODA ȘI POT OPRI GOPARA PLOIE-MI KIOL ATĂT BUN MARIA PAULA COCO STICLĂ DE APĂ MÂNCAȚI DA SAU NU RUGĂM STICLĂ PENTRU VAELTINA ÎNCĂLȚĂTORUL DE FĂCĂTORI SĂ FIE ASEMENAT ȘI NU BINE CA KIOL 4

  123.   MARIA PAULA el a spus

    BUNA VALETINA ESTE TAGODA ȘI NU MĂDESC NIMIC DA DA AGOEJARESISO FUTAS BUN COCO AȘA CĂ NU MARIA PAULA ZIC SA MA VENIȚI AICI ȘI

  124.   MARIA PAULA el a spus

    BUNA ESTE MARIA PAULA ȘTIU CĂ VAELTINA SETAGO CARE PENTRU A MĂ VINDECA CUPA UNA LLUDEME MÂNCĂ CARTOȘE STICLĂ DE SUC DE COCĂ KIOL A 2 SĂRBĂTURI BINE BINE FEMEILOR BULAS DEMO SAU FUTAS ȘI PENTRU SAYUNO LEMON SUC ȘI SĂ FACĂ DETALII

  125.   MARIA PAULA el a spus

    BUNA SE MARIA PAULA SE VALETINA SE TAGODA EAT PAPAS

  126.   Mayra el a spus

    Bună, sunt interesat, vreau o dietă care să scadă aproximativ 30, colțurile sunt oarecum grele și adevărul este că am probleme cu genunchii dacă mi-ați putea da o dietă care este făcută din legume și fructe, mulțumesc

  127.   Cristina el a spus

    Acest articol este destul de complicat. Dacă nu urmați o dietă și începeți să faceți acest lucru într-o zi, desigur că pierdeți un kg, dar ceea ce pierdeți este lichid. Dacă pentru a pierde un kg trebuie să pierzi cel puțin 7.000-9.000 de calorii și corpul nostru consumă zilnic între 1.500 și 2.000 de calorii, este necesar doar să faci calculele. Este imposibil să pierzi cu adevărat acele 7.000-9.000 de calorii necesare pentru a pierde un kilogram, ceea ce se pierde este lichid. Și dacă ați început deja dieta, este deja primul lucru pe care l-ați pierdut, deci nu ar face niciun bine. A învăța să mănânce mai sănătos este ceea ce contează și nu atât de multă prostie.

  128.   luis el a spus

    Sunt într-o provocare și am nevoie doar de 1 kg pentru a o câștiga, trebuie urgent să slăbesc acel kg, sper că această dietă funcționează pentru mine