Vrei să mănânci bogat și să încorporezi doar 70 de calorii pe porție? Da, vă prezint această rețetă delicioasă pe care am mâncat-o de atâtea ori din mâna mamelor noastre și astăzi vi-o aduc ca un fel de mâncare ușoară. Îndrăznești?
Ingrediente:
½ kg de carne tocată slabă
1 lingură. tărâțe de ovăz
1 Huevo
1 lingură. morcov ras
1 clar
Patrunjel, sare, piper, salvie, rozmarin
Preparación:
Luați carnea și amestecați-o cu condimentele. Acum amestecați bine o vreme și încorporați ovăzul fără a opri amestecul.
Odată ce ați terminat cu ovăzul, urmați cu morcovul pe care l-ați ras anterior cu o răzătoare. Într-un castron separat, bateți oul și albușul și adăugați-l la preparat.
În cele din urmă, pulverizați o matriță dreptunghiulară cu spray vegetal și adăugați preparatul.
Gatiti intr-un cuptor puternic la un cazan pana cand se termina gatirea.