Omletă cu spanac cu conținut scăzut de calorii

Ancaro

Minut 1

Această tortilă delicioasă este făcută în 20 de minute, este moale, bogată și foarte atractivă pentru ochi, redă două tortilla individuale de împărțit sau de dus la congelator și mâncate când vrei, cu o simplă lovitură de cuptor cu microunde, vei avea s-a dezghețat și gata de mâncare.

Ingrediente

1 mănunchi de spanac fiert
2 albusuri
Sal
piper
1 vârf de nucșoară

Preparación

Scoateți cât mai multă apă din spanac, tăiați-o în două sau trei părți și apoi tocați-o, amestecați ouăle, sarea, piperul și un vârf de nucșoară cu sarea.

Presărați cu legume stropiți o tigaie individuală și lăsați-o să se încălzească la cuptor, apoi puneți conținutul, scoateți-l de pe foc când albușurile se întind și însoțiți-le cu un curcan la cuptor sau piept de pui.


Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.

  1.   Julia el a spus
    hace Ani 7

    Buna ziua, as vrea sa stiu cate kcal are toata tortilla!

    Răspunde-i Julia