Obiceiuri care reduc riscul de cancer mamar

Panglică roz de cancer mamar

12% dintre femei vor fi afectate de cancer de sân la un moment dat în viața lor, sau ceea ce este același lucru cu 1 din 8. Este o statistică care impune mult respect, dar vestea bună este că este în mâinile femeilor să reducă riscul să-l dezvolte, adoptând obiceiuri mai sănătoase.

Evitați alimentele prăjite, zahărul și orice alimente grase și, în schimb, respectarea unei diete hrănitoare care include fructe (bogate în antioxidanți), legume, cereale integrale, grăsimi sănătoase precum avocado sau ulei de măsline, leguminoase și proteine ​​slabe pot reduce riscul de cancer de sân

Rămâneți activ fizic este un alt obicei fundamental în prevenirea cancerului de sân. Un stil de viață sedentar pune sănătatea în pericol, inclusiv o probabilitate crescută de a suferi de orice fel de cancer, inclusiv cancerul de sân. Din acest motiv, trebuie să vă asigurați că vă confruntați cu provocări care vă cresc ritmul cardiac și vă pun toate organele în funcțiune, cum ar fi alergatul sau, dacă sportul nu vă place, să faceți mai multe plimbări rapide pe săptămână.

Faceți controale periodice Ar trebui să fie o prioritate. Și nu ne referim doar la mamografii, ci la teste ADN, analize de sânge și chiar teste la domiciliu. Nu trebuie să vă obsedați, dar trebuie să țineți cont de faptul că orice prevenire este mică atunci când vine vorba de depistarea cancerului în stadiile incipiente și, astfel, de a putea lua cele mai bune decizii pentru sănătatea dumneavoastră.

Îmbunătățirea stilului de viață în general este cea mai bună acțiune pe care o putem face împotriva cancerului de sân. Lasă de fumat, a nu bea alcool (sau a-l rezerva doar pentru ocazii speciale) și a nu sări peste vreo masă va reprezenta un mare salt în prevenirea acestei boli dacă îl adăugăm la toate cele de mai sus. Și dacă purtați deja un stil de viață sănătos, opriți-l și evaluați-l, deoarece există întotdeauna ceva ce poate fi îmbunătățit.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.