O dietă nutritivă pentru a slăbi

Aceasta este o dietă concepută pentru persoanele care au nevoie să piardă acele kilograme în plus pe care le au și să încorporeze nutrienți în organism. Ar trebui să o faceți maximum 1 lună, dacă o faceți corect, vă va permite să vă echilibrați nutrițional corpul și să pierdeți aproximativ 4 kilograme.

Pentru a pune în practică acest regim trebuie să aveți o stare sănătoasă, să efectuați activitate fizică cel puțin de 3 ori pe săptămână, să beți 2 litri de apă pe zi, să ingerați infuziile cu îndulcitor și să vă condimentați mesele numai cu sare, suc de lămâie, ulei de măsline și oțet.

Meniu zilnic

Mic dejun: 1 infuzie la alegere, 1 felie de pâine integrală de grâu întinsă cu gem ușor.

La jumătatea dimineții: 1 infuzie la alegere, 2 nuci și 1 fruct la alegere.

Masa de pranz. 1 cană de bulion de legume de casă cu 1 lingură de tărâțe, 200g. pește la grătar, 1 porție de salată mixtă și 1 infuzie la alegere.

La jumătatea după-amiezii: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu 1 lingură de drojdie și 1 fruct la alegere.

Gustare: 1 infuzie la alegere, 3 migdale, 1 felie de pâine cu tărâțe întinsă cu brânză albă deschisă.

Cina: 1 cană de bulion de legume de casă cu 1 lingură de germeni de grâu, 150g. de carne slaba sau pui la gratar, 1 portie de legume amestecate integrate cu 2 albusuri si 1 portie de gelatina usoara.


9 comentarii, lasă-le pe ale tale

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.

  1.   Norei el a spus

    Am un nivel ridicat de zahăr 124 și colesterol219, trgliceroli316, ce recomandați pentru dieta mea?

  2.   Manuela Fernandez el a spus

    este important să mâncați o dietă bună, deoarece este sănătoasă și hrănitoare pentru sănătate și este foarte importantă pentru corpul uman

  3.   sayra pamela marroquin perez el a spus

    Ei bine, vdd-ul este foarte atent și sănătos, pentru că, în afară de faptul că este bine să ai grijă de tine sănătos, te face foarte bun, totul este la revedere

  4.   Sol el a spus

    Buna ... m-am dus la doctor si se pare ca mai am 5 kilograme, nu fac miscare momentan ma plimb doar pentru ca dimineata lucrez si nu mai am decat o ora sa merg direct la scoala as vrea sa le recomande o dietă pentru a pierde acele kilograme. Am 20 de ani, înălțimea mea este de 1.50 și greutatea mea este de 63 de kilograme Nu-mi place să fiu așa ... = (

  5.   Nikol el a spus

    Bună, nu am avut nimic de-a face cu asta, așa că scriu, sunt slabă, dar vreau să mă îngraș în timp ce sunt încă subțire.

  6.   Vicoswar el a spus

    Oswaldo                                                                                                                                                                              muchas gracias a nutri dieta por compartir el menu diario voy a hacerlo mi numero es 770-895-2220

  7.   Javix Bn Loko el a spus

    Mănâncă farfurii de tăiței și bea apă Arta

  8.   Daniela Alatorre el a spus

    Ce vrei să spui prin infuzie de alegere?

  9.   Cassandra el a spus

    Buna ziua, am slabit 13 kilograme in 3 luni. Faceți sport de două ori pe săptămână, beți 1 litru de apă la fiecare 25 kilograme de greutate Schimbarea obiceiurilor nutriționale. Și suplimentarea cu produse Herbalife. 1130886875 Vă pot ajuta, este natural, bogat și sănătos