Aceasta este o dietă special pregătită pentru toți acei oameni care au nevoie să slăbească pe care îi au în plus și sunt fani ai alimentelor integrale. Este un plan foarte ușor de realizat, dacă îl faceți strict vă va permite să pierdeți aproximativ 4 kilograme în 15 zile.
Pentru a putea pune în practică această dietă va trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să beți cât mai multă apă zilnic, să vă aromați infuziile cu îndulcitor și să vă condimentați alimentele cu sare, suc de lămâie și o cantitate minimă de ulei. .
Exemplu de meniu zilnic:
Mic dejun: 1 infuzie și 1 iaurt degresat cu cereale.
La jumătatea dimineții: 1 infuzie și 1 pâine prăjită de grâu integral.
Prânz: 1 farfurie adâncă cu salată verde, roșii, orez brun, salată de morcovi și porumb și 1 pahar de lapte degresat cu 2 linguri de cereale.
La jumătatea după-amiezii: 1 felie de pâine integrală cu o bucată de brânză pentru sănătate degresată.
Gustare: 1 infuzie și 5 fursecuri cu cereale integrale.
Cina: 1 farfurie adâncă cu tăiței integrali cu brânză ușoară rasă și 1 cană de salată de fructe de casă.