Obezitatea abdominală provoacă multe nesiguranțe atunci când vine vorba de imagine, dar cel mai îngrijorător lucru nu este partea esteticădar ce se întâmplă înăuntru.
Grăsimea din burtă este foarte dăunătoare sănătății. De asemenea, numită grăsime viscerală - deoarece se acumulează în jurul viscerelor, cum ar fi stomacul și intestinele. poate afecta buna funcționare a corpului.
Grăsimea viscerală produce o serie de toxine, inclusiv citokine. Aceste substanțe chimice cresc șansele de boli de inimă și fac corpul mai puțin sensibil la insulină, care poate declanșa dezvoltarea diabetului.
Citokinele provoacă, de asemenea, inflamații, care pot duce la anumite tipuri de cancer. În ultimii ani, cercetările au descoperit legături între obezitatea abdominală și cancerul de colon, esofag și pancreas.
Ești în pericol?
Nu toți oamenii supraponderali sunt expuși riscului. Cu cât este mai mare măsurarea burții, cu atât este mai mare pericolul pentru sănătate. Experții avertizează că femeile sunt expuse riscului atunci când sunt egale sau depășesc 90 cm, în timp ce cifra pentru bărbați este de 100 cm sau mai mare.
Ce soluții există?
Din fericire, este aproape întotdeauna în mâna persoanei să-și reducă dimensiunea stomacului și astfel să reducă șansele tuturor acestor boli. Următoarele obiceiuri sunt esențiale pentru rezolvarea problemei:
- Reduceți consumul de zahăr și alimente procesate
- Mănâncă mai multe legume
- Faceți mai mult sport, combinând exercițiile cardiovasculare cu antrenamentul de forță
- Dormi 7-9 ore în fiecare noapte
- Găsiți modalități de a reduce stresul