El ciocolată, și în special ciocolata neagră, este un aliment miraculos dacă este consumat cu moderație. Acest aur negru promovează secreția de serotonină, hormonul bunăstării, dar conține și 30 de antioxidanți care ajută la menținerea tineri și protejează inima. Acest aliment trebuie consumat cu moderație și alegeți-l cu mai multă cacao și mai puțin lapte.
L năut, linte, fasole, soia, sunt de mare ajutor pentru combaterea efectelor timpului. Acestea oferă potasiu, fier, acid folic, vitamine și fibre care ajută la rămâi mai tânăr. Deși conțin carbohidrați, sunt săraci în zahăr. Prin urmare, sunt alimente excelente pentru piele.
L cereale cuprinzător trebuie să reprezinte o mare parte a dietei deoarece sunt bogate în fibre și antioxidanți. Orezul și ovăzul, în special, sunt cele mai bune cereale pentru piele și tranzit intestinal.
Sarac in calorii, bogat in vitamine, nutrienti, antioxidanti si unul dintre cele mai bune alimente pentru prevenirea cancerului. Ne referim la broccoli, un aliment care trebuie integrat în dietă, dacă obiectivul este a pastra tineri si sanatos.
Las fructe, în special fructele roșii, cum ar fi căpșunile, zmeura și acizii sunt plini de antioxidanți, la fel ca și portocalele, care sunt bogate în vitamina C, potasiu și fibre. Este un aliment ideal pentru a menține un bine Salud.
Alimente bogate în omega 3, precum somonul, păstrăvul, uleiul de măsline și avocado sunt perfecte pentru a proteja inima și pielea de efectele timpului. De asemenea, reduc rata colesterolului iar dacă aveți probleme cu colesterolul reduceți rata acestuia.
El ceai este în fruntea băuturilor superputerizate pentru fi tineri datorită antioxidanților minunați, acțiunii benefice asupra anxietății și beneficiilor sale pentru stomac.