O bună odihnă ne asigură să ne refacem sistemele pentru a face față a doua zi și astfel să funcționăm mai bine, să studiem mai bine și pe scurt simt-te mai bine, dar în multe ocazii acest lucru nu este atât de ușor atunci când stresul este prezent, prin urmare cunoașterea resurselor naturale care ne permit să realizăm un odihnă este foarte important pentru sănătatea noastră și gelatina ne poate ajuta să o realizăm.
El insomnie afectează în prezent aproape 50 la sută din populația lumii în conformitate cu Universitatea din Maryland și între 20 sau 30 la sută dintre cei afectați vor trebui să lupte mai mult de un an, cu problema, dar gelatina poate avea efecte pozitive pentru a ajuta adormi natural adică fără efecte secundare.
Somnul este necesar pentru a ajuta corpul să se repare după eforturile zilei, dar al nostru modele de somn s-ar fi putut dezvolta printr-un proces evolutiv de adaptare, deoarece a fost inițial legat de vânătoarea pentru supraviețuire, care era mai sigur de efectuat în timpul zilei și de a căuta odihnă într-un loc sigur noaptea pentru a se proteja în același timp de prădătorii nocturni.
Potrivit Universitatea din Washington animale care sunt mai mici în lant troficAu tendința de a dormi mult mai puțin, deoarece sunt amenințați cu cea mai mare probabilitate de a fi mâncați.
Conform unui studiu realizat în 1998 în Universitatea din California de Sud (San Diego), a dieta saraca in triptofan ajută la promovarea inducerii somnului la bărbați și gelatina este utilizată ca parte a unei diete sărace în triptofan, motiv pentru care este legată de reconciliere naturală a somnului.
Aflați mai multe.
Sfaturi sănătoase pentru a depăși insomnia
Sursa: Revista „Nutriție medicală”
Imagine: MF