Când semințele de cânepă sunt decojite, câteva mici pietre cu gust neted cunoscute sub numele de inimi de cânepă. Nu numai că sunt foarte hrănitoare și mai ușor de digerat, dar vă pot ajuta și să vă atingeți obiectivele de slăbire.
Adăugarea semințelor de cânepă la cerealele de mic dejun, sandvișul de prânz sau salata (ca parte a unui dressing de casă) vă vor ajuta să vă mențineți energizat până la următoarea masă. Și este faptul că trei linguri oferă nu mai puțin de 10 grame de proteine, care, amintiți-vă, ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge și de energie stabil. Asta înseamnă mai puține pofte de zahăr bogat în calorii.
Dacă încercați să reduceți aportul de carbohidrați, acest aliment poate deveni un aliat excelent. Cu doar două grame de carbohidrați pentru fiecare trei linguri, reprezintă o alternativă interesantă și captivantă (mestecându-le într-o experiență întreagă) alternativă la cereale sau fulgi de ovăz pentru micul dejun. Cei care preferă pâinea prăjită la micul dejun sunt norocoși, deoarece poate fi luat și sub formă de unt, fiind mai scăzut în calorii decât restul.
Deși nu sunt o sursă excelentă de fibre sățioase, inimile de cânepă sunt bogate în acizi grași omega 3, care, pe lângă faptul că sunt foarte importanți pentru organism, contribuie la sentimentul de sațietate. Adăugați-le în smoothie-urile dvs. și presărați-le în iaurt și orez și paste integrale, astfel încât să nu trebuie să mâncați atât de mult ca și când ați pierdut în greutate.