Infuzii laxative

Pahar de infuzie laxativ

Infuziile laxative sunt unul dintre cele mai vechi tratamente de constipație disponibile. Există o serie de plante care au fost folosite în acest scop peste tot în lume de mii de ani.

Aflați în ce plante puteți avea încredere atunci când aveți nevoie de un laxativ natural, precum și multe alte lucruri despre constipație. O problemă care îi afectează pe toți din când în când și pe care de cele mai multe ori este la fel de simplu de rezolvat ca și a sta liniștit pentru a savura o infuzie fierbinte.

Care sunt cauzele constipației?

Intestinele

Se consideră că o persoană are un episod de constipație atunci când numărul de vizite săptămânale la baie este mai mic de trei. Se vorbește despre constipație severă atunci când cifra este o dată sau zero. Dar trebuie remarcat faptul că constipația de la sine nu este o boală.

Adesea cauza constipației este lipsa de fibre (legume, fructe, cereale integrale ...) în dietă. Pe de altă parte, nu este neobișnuit ca motivul să fie o boală sau efectele secundare ale unor medicamente.

Femeie obosită

Intestinele funcționează la capacitate maximă susținute de o rutină, atât din punct de vedere al programelor, cât și al hranei. Introducerea unor schimbări bruște în acesta (așa cum se întâmplă atunci când călătoriți într-o altă țară) poate provoca constipație. Starea de spirit este un alt factor care îi afectează funcționarea: stresul, anxietatea sau depresia vă pot împiedica să mergeți regulat la baie.

În cele din urmă, a duce un stil de viață sedentar mărește și șansele de constipație. Exercitarea regulată (cel puțin de trei ori pe săptămână) vă va ajuta să vă treceți scaunul mai ușor, precum și corpul general să funcționeze mai bine.

Plante cu efecte laxative

Planta Sen

Infuziile sunt formate din trei părți: ingredientul principal (care poate fi o plantă sau mai multe), apă fierbinte și îndulcitor (zahăr, miere ...). Acesta din urmă este opțional, iar rolul său este de a contracara gustul amar al unor plante și de a face aportul băuturii mai plăcut. La rândul său, rolul apei în perfuzii este, de asemenea, important, deoarece menținerea unei hidratări adecvate este esențială pentru combaterea constipației.

Este o greșeală să ne așteptăm ca efectul perfuziilor laxative să fie imediat. Pot dura de la câteva ore până la câteva zile, în funcție de diferiți factori, inclusiv dacă puterea laxativă a plantei alese este ușoară sau puternică. Prin urmare, este necesar să nu uitați să aveți răbdare și să așteptați ca acestea să intre în vigoare.

Té

Cascara sagrada

Un remediu natural foarte vechi (originar din continentul american) pentru ameliorarea constipației este infuziile de cascara sagrada. Gustul său este destul de amar, dar asta are o soluție ușoară. Ceea ce contează este că de obicei funcționează foarte bine pentru toată lumea. O puteți găsi în majoritatea magazinelor de produse naturale.

Sen

Este considerată una dintre cele mai eficiente plante pentru combaterea constipației. Născut în Asia, Senna ajută intestinele să mute scaunul, exact ceea ce aveți nevoie atunci când vă este greu să mergeți la baie. În ciuda faptului că este natural, cascara sagrada și senna sunt clasificate ca laxative puternice. Din acest motiv, este recomandabil să nu depășiți cantitatea (o ciupire este de obicei suficientă) sau timpul (maximum 10 zile) recomandat.

Păpădie

Păpădie

Deși este cel mai bine cunoscut pentru proprietățile sale diuretice, păpădia poate ajuta și în cazurile ușoare de constipație. Are un efect laxativ ușor de care poți profita atunci când corpul tău pare să fi uitat să meargă la baie.

romaniță

Originară din Europa, această plantă populară s-a dovedit a fi eficient în tratarea unei game largi de probleme digestive, inclusiv constipație.

mentă

mentă

La această plantă cu o aromă plăcută beneficiile sunt atribuite regularității intestinale, precum și pentru o bună funcționare a sistemului digestiv în general. Ceaiul de mentă este o idee bună pentru a preveni constipația, dar poate ajuta și la tratarea acestuia.

Ceai verde

Este una dintre perfuziile cu un număr mai mare de beneficii asociate. Unii oameni susțin că este util și pentru tratarea constipației.

Ce să mănânci și ce nu

prune uscate

Infuziile laxative vor acționa mai ușor asupra corpului dumneavoastră, dacă știți care alimente ajută la depășirea constipației și care sunt cele care o înrăutățesc.

Se recomandă să consumați multe legume și leguminoase, cereale integrale și fructe, în special fructe deshidratate. De exemplu, prune uscate conțin un laxativ natural numit sorbitol. De asemenea, este bogat în fibre insolubile, care ajută scaunul să treacă mai repede prin intestine.

În schimb, alimentele procesate, lactatele și alcoolul pot agrava problema. Cazul cafelei merită o mențiune separată. Și, deși ajută la mișcările intestinului datorită calităților sale stimulatoare, poate provoca și deshidratare și constipație.


Conținutul articolului respectă principiile noastre de etică editorială. Pentru a raporta o eroare, faceți clic pe aici.

Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată.

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.