Adevăratul scop al fitness slăbește sau cel puțin nu câștigă kilograme în plus. Grăsimea este dușmanul natural al sănătății și al sănătății. La fel, este important pierde greutate pentru sănătate și pentru a recâștiga o talie subțire pentru vară, de exemplu.
Multitudine de programe de fitness
El fitness Este alcătuit din mai multe metode care combină activitățile fizice și dietele stricte. Există o multitudine de combinații posibile între acești doi compuși de fitness majori. În acest fel, se poate antrenament cardio, gimnastică colectivă sau individuală, aerobic, întărire musculară și așa mai departe. Trebuie remarcat faptul că fitnessul diferă de culturism datorită volumului de muncă. fitness joacă mai mult asupra necesității de a avea volum muscular în cadrul normelor, în timp ce culturismul necesită sarcini grele pentru a crește masa.
Diete și fitness
De obicei, oamenii care practică fitness O combină cu o dietă precisă. Într-adevăr, puteți oferi rezultate mai bune dacă ați folosit fitness cu o dietă. Scopul nu este să exagerezi pierderea în greutate, ci să o faci într-un sistem de echilibru care permite extinderea acestuia pe termen lung. Fitnessul poate fi potrivit pentru alte regimuri de tip detoxifiere sau regimuri de proteine.
Trebuie remarcat faptul că totul regim Are un revers și de aceea în acest caz este indicat să acordați atenție procesului care trebuie urmat pentru a nu cădea în niciun alt tip de exces. Cel mai mare risc în cadrul unui regim necontrolat cu exerciții de urmărire fitness este recidiva. În acest din urmă caz, exercițiile nu vor fi fost de nici un folos, la fel ca regimul.