În urma cu băuturi sănătoase, unele dintre ale căror infinite varietăți le-am inclus în acest blog în ultimele luni, de data aceasta vom detalia ingredientele și pașii necesari pentru a pregăti o delicioasă smoothie bogat în fier și vitamina C.
Ingredientele de care vom avea nevoie pentru a pregăti acest smoothie bogat în fier și vitamina C, atât de benefice pentru sănătatea noastră, sunt următoarele: o jumătate de castravete, o cană de struguri verzi, o jumătate de cană de spanac, două kiwi mici și una sau două căni de apă.
La preparare, ca întotdeauna se întâmplă cu aceste tipuri de băuturi de casă, nu are secrete. Trebuie doar să turnați toate alimentele într-un blender și să amestecați până când obțineți un amestec omogen.
acest smoothie de fructe și legume oferă organismului vitamina C și fier, ajutându-l pe primul (prezent în kiwi) să absoarbă fierul din spanac. Se poate lua o dată pe zi, de preferință pe stomacul gol.
Mai multe informatii - Smoothie de banane cu capsuni, ideal pentru copii