Exercițiul în apă este bun cu articulațiile. În plus, are efecte calmante și reconfortante. Din acest motiv, este foarte recomandat persoanelor cu poliartrită reumatoidă.
Toată lumea are o flotabilitate naturală în apă, care ajută la distribuirea greutății corporale și la reducerea impactului asupra oaselor și articulațiilor în timp ce ne mișcăm. Cu alte cuvinte, este mai confortabil să te miști în apă decât pe uscatmai ales când simți durere.
Exercițiu în apă poate ajuta la reducerea riscului de cădere la persoanele în vârstă. Secretul se află în presiunea apei, care ajută la restabilirea unei poziții neutre a corpului. Asta se traduce printr-un echilibru mai bun.
Persoanele cu RA se simt mai bine când își duc antrenamentul la piscină. Și este că există o ușurare a rigidității articulațiilor, a reducerea durerii și umflăturii și o îmbunătățire a flexibilității și a gamei de mișcare.
Deși poate părea altfel, antrenamentul în apă este de fapt foarte solicitant. Având în vedere rezistența sa mai mare, mișcarea membrelor în apă necesită mai multă energie comparativ cu aerul. Acest lucru arată o întărire mai mare și mai rapidă a mușchilor.
Înotul, mersul pe jos, alergarea sau mișcările aerobe în apă oferă un antrenament foarte complet, deoarece include atât exerciții cardiovasculare, cât și antrenamente de forță. Discipline precum Aqua Zumba sau Aquaspinning sunt activități excelente pentru a începe să practici exerciții în apă, deoarece fiind în grup, devin mai plăcute și mai motivante.
Un alt motiv convingător pentru a lua în considerare hidroterapia este că persoanele cu poliartrită reumatoidă pot întâmpina complicații precum boli de inimă și pierderea osoasă. Iar exercițiile aerobice și de forță ajută la diminuarea riscului de a dezvolta ambele probleme.