Cum să evitați migrenele și migrenele

migrenă

Migrenă afectează multitudinea de oameni Și oricine poate avea un atac de migrenă fără să vrea. De obicei apar din cauza tulburărilor de somn, acesta este de obicei cel mai mare factor declanșator.

Afectează mai mult de 10% din populație și se observă de obicei mai mult la femei decât la bărbați. Tratamentul acestei cefalee enervante trebuie să fie farmacologic, deoarece în multe cazuri este însoțit de amețeli, vărsături sau greață.

De ce apare o migrenă

În continuare vom vedea care sunt factorii care ne predispun cel mai mult atunci când vine vorba de migrena.

  • Traieste in stres continuuEste un simptom care ne afectează mental.
  • Menținerea activității fizice excesive la persoanele care nu sunt obișnuite cu aceasta vă poate afecta direct.
  • Luarea de contraceptive orale sau zilele dinaintea menstruației pot fi cauze ale migrenelor.
  • Fii fierbinte și fiind expus la soare mult timp.
  • El ciocolată, pește afumat, fructe acre, nuci, Brânzeturile lactate sau foarte îmbătrânite pot declanșa această durere de cap, oricât de ciudat ar părea.
  • Bea mult alcool și fumat, în special vin roșu.
  • A lua o masă copioasă ne poate provoca disconfort, o discuție intensă, precum și a merge mult timp fără a lua alimente.

Cum se previne migrena

Odată ce știm care sunt principalele cauze ale durerilor de cap sau migrenelor vă sfătuim următoarele instrucțiuni pentru a le preveni.

  • Faceți sport în mod regulat.
  • Aveți grijă de temperatura corpuluiNu vă expuneți prea mult la soare și evitați spațiile cu aer condiționat.
  • Să ai o rutină sănătoasă în ceea ce privește mesele și somnul.
  • Evitați toate alimentele care vă pot fi susceptibile, care vă pot provoca disconfort.

În funcție de caz, aceste recomandări nu sunt suficiente preveni toate crizele. Pot fi foarte frecvente și agresive, în aceste cazuri, idealul este să mergi la medic pentru a-ți prescrie medicamentele adecvate pentru a evita mai multe atacuri și astfel, dacă o faci, o poți trata imediat.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.