La cofeina este un tip de alcaloid care stimulează creierul și sistemul nervos, o acțiune favorabilă în anumite cazuri și nefavorabilă sănătății atunci când este consumată în exces și spre deosebire de ceea ce cred mulți oameni, nu se găsește doar în cafea, ci face parte și din băuturi carbogazoase, energizante, ciocolată, ceai etc.
o ceașca de cafea conține între 40 și 100 mg de cofeină, în timp ce o băutură răcoritoare poate conține aproximativ 50 mg, precum și o pastilă de cofeină pentru a fi treaz poate avea între 100 și 200 mg, dar consumul de cofeină, deși îndeplinește funcția de a ne menține alerta, poate, de asemenea, Consecințe psihologice.
El Principalul beneficiu al cofeinei este de a oferi vigilență și concentrare mai mari, dar acest lucru se întâmplă doar pentru perioade scurte de timp, lucru care poate fi considerat ideal după o noapte proastă, pentru a evita somnolența de a doua zi, dar nu pentru a o lua ca de obicei.
La cofeina afectează cortexul cerebral și se leagă de receptorii adenozinici, in conformitate cu Universitatea din MinnesotaAcesta din urmă fiind responsabil pentru generarea senzației de somn, prin urmare, atunci când sunt inhibați, ne simțim mai treji sau mai atenți, precum și mai concentrați, ceea ce poate fi util pe tot parcursul zilei de lucru sau de studiu.
Cu toate acestea conform Facultatea de Drept a Universității de Stat din Michigan, avertizează că excesul de cofeină zilnic poate induce stres, deoarece această substanță reacționează la situații stresante, împiedicând organismul să poată face față situației.
El excesul de cofeină poate duce la tulburări de somn, ceea ce duce la o stare de oboseală generală și bineînțeles la insomnie.
Sfat sănătos: Consumul său este recomandat cu cel puțin patru ore înainte de culcare, deoarece altfel va fi foarte greu să adormiți în mod natural.
Imagine: MF