Sfaturile despre cum să te simți mai energizat sunt adesea orientate spre primele ore și târziu ale zilei, dar Dar orele de seară?
Dacă doriți să vă bucurați de niveluri mai ridicate de energie, combinați obiceiurile de dimineață și de noapte cu următoarele, care sunt vizate orele dintre prânz și cină:
Ia aer proaspăt
Faceți o pauză de la orice faceți pentru a ieși afară și a lua puțină aer proaspăt, mai ales atunci când vă simțiți drenat și deconectat între cei patru pereți. Mergeți și simțiți soarele pe pielea voastră. Sau luați bicicleta dacă preferați două roți. Când vă întoarceți, injecția de energie vă va ajuta să aveți o perspectivă mai proaspătă și veți privi totul cu mai mult optimism.
Ia o ceașcă de ceai verde
În loc să bei cea de-a optsprezecea ceașcă de cafea a zilei, optează pentru o infuzie de ceai verde. De asemenea, reprezintă o creștere a energiei, dar cu multe alte beneficii și mai puțin probabil ca somnul tău din acea noapte să fie afectat. O altă băutură foarte recomandabilă pentru a obține energie după-amiaza sunt sucurile verzi. Dacă aveți ceva timp, pregătiți-l singur.
Ștergeți biroul
O zonă de lucru aglomerată și aglomerată vă poate face să vă simțiți stresați și epuizați. Luați câteva minute în fiecare după-amiază pentru a vă curăța și a vă organiza biroul. În acest fel, Vă va fi mult mai puțin copleșitor să vă gândiți la lucrările viitoare. S-a demonstrat că mediile de muncă liniștite ne mențin mai motivați și mai productivi.
Ia o gustare energizantă
Desigur, articolele automate pot fi foarte tentante, dar nu oferă corpului tău energia susținută de care are nevoie. Asigurați-vă că aveți întotdeauna la îndemână o gustare sănătoasă când este momentul gustării dacă vrei să împiedici poftele nesănătoase să îți distrugă silueta și să-ți pună corpul în frâu.