Ați luat decizia de a pleca concediuDar despre ce fel de vacanță vorbim? Poate ai vrea să pleci drumetii montane. Marș intens, descoperă peisaje noi, pe scurt, o altă viziune a natură asta face parte din mediul tău.
Mulți oameni refuză să facă Drumeții deoarece necesită un efort fizic. Rămânând adevărat, toată lumea are un sentiment de bunăstare, de descoperire de sine. Este cu adevărat o activitate interesantă de făcut fără nici o îndoială.
Este bine să știi asta pentru a efectua Drumeții este necesar să se hrănească în timpul marșului. Corpul necesită un combustibil foarte specific pentru a se oferi cu atenție și pentru a putea traversa diferitele porturi.
L glucide o hidrați de carbon constituie hrana esențială a excursionistului. Este o sursă importantă de energie în timpul practicării unui activitate fizică intens. Le găsim în cantități mari în produse pe bază de cereale, fructe, legume, unele produse lactate, nuci și dulciuri.
Înainte de a ieși din martie Este convenabil să luați un mic dejun bun pe bază de fructe, iaurt, cereale, pâine și unt și o băutură ca cafeaua. În rucsac ar trebui să puneți ceva de mâncare pe drum: pâine, biscuiți, batoane de cereale, care sunt foarte energic.
Poate fi transportat și în rucsac fructe uscat, deoarece sunt foarte bine conservate în timpul marșului, și unele băutură zaharat. În același mod, este convenabil hidrat des și regulat.
Mai multe informatii - Șase sfaturi pentru a începe să alergi