În această toamnă nu uitați de dovleac, recuperați toți dovleceii pe care i-ați cumpărat pentru a vă decora casa în trecut și înfricoșător Halloween și profitați de toate proprietățile pe care vi le va da dovleacul.
Dovleacul este o legumă cu gust dulce care ne ajută să ne vindecăm sănătatea. Este foarte bogat în minerale și acizi grasi omega-3. În plus, semințele sale sunt un remediu foarte eficient pentru evitarea și prevenirea paraziților intestinali.Dovleacul poate fi consumat în multe feluri, atât în rețete sărate, cât și în cele dulci, din acest motiv, nu ai nicio scuză să nu-l consumi. In forma de crema de dovleacai morcov, o prăjitură, prăjituri sau friptură.
Este un antioxidant, foarte bogat în vitamine, conține multe fibre și este sărac în calorii. Este recomandat să îl luați pentru începe curățarea dietelor deoarece benefică și prevenirea multor boli.
Proprietăți nutriționale
Compoziția dovleacului conține un 90% apă și foarte puține calorii și carbohidrați. Practic, restul compoziției sale este din fibre.
- Mineral: dovleacul are potasiu, calciu, magneziu, zinc și fier într-o măsură mai mare.
- Conține beta caroten. Ei sunt vinovații că este portocaliu, morcovul îi are și ei.
- Vitamine: A și C. în principal, pe lângă E și toate cele din grupa B, inclusiv acidul folic.
- Aminoacizi.
- Acid linoleic, oleic, palmitic și aspartic.
Cine ar trebui să-l consume
Dovleacul este ideal pentru toți oamenii, atât cei mai mici din casă, cât și cei cu mai multă experiență. Totuși, este recomandat mai multor grupuri de persoane:
- Oameni cu excesul de greutate: După cum am menționat, dovleacul este foarte scăzut în calorii și este alcătuit practic din apă. În plus, gustul său dulce bogat ajută la păcălirea corpului și vă împiedică să consumați ocazional dulci dăunători.
- constipație: Conținutul său ridicat de fibre ajută la mișcarea intestinului.
- Ajută-ți viziunea: Vitamina A vă ajută sănătatea ochilor și previne apariția cataractei.
- Eczeme și probleme Piel.
- Persoanelor care suferă de diabet și hipoglicemie li se recomandă să consume zilnic pentru a le reduce niveluri ridicate de zahăr.
- Evitați mucus La copii.
- Este ideal să aveți digestii bune. Elimină excesul arsuri la stomac și gastrită.
- Probleme cu prostata: deși nu este dovleacul în sine, semințele de dovleac sunt cele care previn și au grijă de prostată.
- Boli inflamatorii precum astm sau artrită.
Dovleacul este ideal pentru Bajar de peso, purifică corpul, ne îmbunătățește vederea sau previne cancerul de prostată, nu uitați de el și rămâneți în formă bună cu această legumă dulce și toamnă.