Această dietă hipocalorică este special concepută pentru toți acei oameni care au nevoie să slăbească doar câteva kilograme în plus sau să își mențină greutatea. Este un plan foarte simplu de realizat, dacă îl faceți strict vă va permite să pierdeți aproximativ 2 kilograme în 9 zile.
Pentru a pune în practică această dietă, trebuie să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să beți cât mai multă apă zilnic, să vă îndulciți infuziile cu îndulcitor și să vă condimentați mesele cu sare, plante aromatice și o cantitate minimă de ulei de măsline sau floarea soarelui.
Exemplu de meniu zilnic:
Mic dejun: 1 infuzie și 4 fursecuri cu apă ușoară întinse cu dulce ușor.
Dimineața medie: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe sau cereale și 1 pere.
Prânz: bulion ușor, 2 porții de tartă de brută sau spanac și 1 cană de salată de fructe. Puteți bea cantitatea de bulion dorită.
La mijlocul după-amiezii: 1 pahar de lapte degresat și 150g. de pepene verde sau pepene galben.
Gustare: 1 infuzie și 100g. de brânză pentru salut ușor.
Cina: 1 pui suprem, 1 porție de salată de roșii și morcovi și 1 infuzie.
Aș vrea să-mi dați exemple de meniuri zilnice, dar pentru 30 de zile diferite ...