Aceasta este o dietă ideală pentru persoanele extrem de ocupate, mesele care o compun sunt ușor de pregătit și de mutat. Dacă o faceți strict și practicați activitate fizică de cel puțin 2 ori pe săptămână, puteți pierde aproximativ 2 kilograme în decursul unei săptămâni.
Dacă intenționați să îl puneți în practică, ar trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate, dacă o faceți mai mult de o săptămână, este convenabil să consultați medicul. Vi se interzice să omiteți oricare dintre mesele detaliate în meniu, în cazul în care vă este foame, ar trebui să o satisfaceți consumând infuzii cu îndulcitor, apă sau sucuri ușoare.
Prima zi
Mic dejun: 1 infuzie tăiată cu lapte degresat, 3 fursecuri cu apă și 1 fruct.
Pranz: pui, orez, morcov, ceapa si salata de rosii.
Gustare: 1 iaurt cu fructe degresate și 1 infuzie.
Cina: supă de legume, 100 de șuncă și 100g de brânză degresată.
A doua zi
Mic dejun: 1 infuzie tăiată cu lapte degresat, 3 biscuiți cu tărâțe și 1 fruct.
Prânz: 150g. ton natural si salata mixta.
Gustare: suc de fructe la alegere și 1 infuzie.
Cina: 150g. de carne slaba cu salata de morcovi, rosii si porumb.
A treia zi
Mic dejun: 1 infuzie tăiată cu lapte degresat, 3 prăjituri integrale și 1 fruct.
Prânz: ¼ salată de pui și roșii și fasole verde.
Gustare: suc de legume la alegere și 1 infuzie.
Cina: 150g. peste cu salata de cartofi si oua.
A patra zi
Mic dejun: 1 infuzie tăiată cu lapte degresat, 3 prăjituri de orez și 1 fruct.
Pranz: supa de legume si 100g. brânză degresată.
Gustare: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și infuzie.
Cina: 150g. paste integrale și 1 porumb.