Acesta este un regim alimentar special conceput pentru toți acei oameni care au nevoie să piardă câteva kilograme în plus și care sunt fani ai murăturilor. Puteți pune în practică acest plan doar cel mult 10 zile și vă va permite să pierdeți aproximativ 2 kilograme.
Pentru a putea efectua această dietă va trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să beți în jur de 3 litri de apă pe zi, să vă aromați infuziile cu îndulcitor și să vă condimentați toate mesele cu sare, ierburi, oțet și ulei de măsline la minimum ..
Exemplu de meniu zilnic:
Mic dejun: 1 fruct, 1 infuzie și 2 pâine prăjită de grâu integral, întinse cu brânză sau gem dulce.
La jumătatea dimineții: 30g. de murături.
Prânz: 30g. de murături, 1 porție de carne, pui sau pește, 1 porție de piure din 1 legumă la alegere și 1 infuzie.
Mijlocul după-amiezii: 30g. de murături.
Gustare: 1 fruct, 1 infuzie și 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu cereale.
Cina: 50g. de murături, legume fierte la alegere și 1 porție de gelatină ușoară.
Înainte de culcare: 1 perfuzie.