Acesta este un regim alimentar special conceput pentru toți acei oameni care au nevoie să piardă câteva kilograme în plus și să combată tulburarea de constipație. Este un plan foarte simplu de realizat, se bazează în principal pe aportul de dovleac. Dacă o faci strict, îți va permite să slăbești aproximativ 2 kilograme în 10 zile.
Dacă sunteți hotărât să puneți în practică acest regim alimentar, va trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să beți cât mai multă apă zilnic, să vă aromați infuziile cu îndulcitor, să mâncați dovleac fiert și să vă condimentați mesele cu sare, ierburi și un cantitate minimă de ulei de floarea soarelui.
Exemplu de meniu zilnic:
Mic dejun: 1 infuzie, 1 grapefruit sau portocală și 1 pâine prăjită de grâu integral, întinsă cu brânză ușoară.
La jumătatea dimineții: 1 măr sau kiwi sau 1 iaurt mic degresat.
Prânz: 1 porție mică de carne la cuptor, pui sau pește, dovleac și 1 infuzie. Puteți mânca cantitatea de dovleac pe care o doriți.
La jumătatea după-amiezii: 1 porție de gelatină ușoară sau 1 pahar de lapte de soia.
Gustare: 1 infuzie și 3 pâine ușoară de masă întinse cu miere sau dulceață ușoară.
Cina: dovleac și 1 infuzie. Puteți mânca cantitatea de dovleac pe care o doriți.