Dieta pentru a pierde 5 kilograme în 15 zile

Mânca sănătos

Aceasta este o dietă special pregătită pentru toate persoanele care au nevoie să slăbească pe care le au în plus și care îi deranjează atât de mult. Este un plan foarte ușor de făcut, dacă îl faci strict, îți va permite să slăbești aproximativ 5 kilograme în doar 15 zile.

Dacă sunteți hotărât să implementați această dietă, va trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să beți cât mai multă apă zilnic, să vă îndulciți infuziile cu îndulcitor și să vă condimentați mesele cu sare și o cantitate minimă de ulei de măsline. Va trebui să repetați meniul detaliat mai jos în fiecare zi în care faceți dieta.

Meniu zilnic

Post: 1 pahar de suc natural de lamaie.

Mic dejun: 1 infuzie (ceai, cafea sau mate gătit) și 2 fructe la alegere sau 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe.

La jumătatea dimineții: 2 pâine prăjită la alegere cu 1 felie de greutate pe salut sau 2 ouă fierte.

Prânz: 3 căni de bulion ușor, 250g. carne la grătar, pui sau pește și 3 citrice.

La jumătatea după-amiezii: 1 porție de gelatină ușoară și 2 biscuiți de tărâțe ușoare.

Gustare: 1 infuzie (ceai, cafea sau mate gătit) și 2 fructe la alegere sau 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu cereale.

Cina: 3 căni de bulion ușor, 400g. alegere de legume crude sau fierte și 3 citrice.

Înainte de culcare: 1 infuzie la alegere. O puteți tăia cu lapte degresat.


12 comentarii, lasă-le pe ale tale

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.

  1.   Beth el a spus

    Buna ziua sincer, sunt o fata de 17 ani si trebuie sa slabesc. Recomandati sa fac sau ce dieta fac? De fa conetsten

    OKI

  2.   Melissa el a spus

    Bună, sunt Melissa, chiar am nevoie să slăbesc. Care este sfatul tău? Am 17 ani, care este cea mai bună dietă?

  3.   deja el a spus

    Ei bine, Melissa, ceea ce aș recomanda este să intri într-o sală de gimnastică și să nu mai mănânci!

  4.   yuriko el a spus

    Trebuie să descarc .. !!!! dieta de casă

  5.   vreau să fiu subțire el a spus

    Vreau să slăbesc 20 de kilograme 

    Ce recomandați, vă rog să mă ajutați

  6.   Prieten secret Pp el a spus

    Vă dați seama cât de rău vă faceți ... formați pentru a arăta mai bine, dar în realitate vă distrugeți silueta ... și apoi nu veniți cu povestea că au nevoie de psihologi pentru a se vindeca ... ceea ce aveți nevoie este să vă maturizați și să vă dați seama că nu ar trebui să pierdeți atât de mult în greutate. ... greutatea sa ideală pentru mărimea ta este de 60 kg aprox .... Ei bine, te cred dacă îmi spui 55 kg, dar 40 kg este o infracțiune 

  7.   Dragă el a spus

    ești nebun! Oo, dacă ai ști, dar ai șTIE cu adevărat tot ceea ce faci corpului tău din punct de vedere biologic, fiziologic, chimic, anatomic și orice altceva .. ți-ar da atât de multă teamă încât ai mânca mult din asta doar știind! ! în afară de îndată ce îți vine să mănânci, vei avea un efect de recuperare, vei câștiga mai multă greutate decât ai avut înainte .. din moment ce începi să mănânci încet doar salate și puțină carne .. în afară de faptul că nu mănânci grăsimi, vei primi calculii biliari pentru acea bilă se acumulează și se cristalizează ... dar pe deasupra corpul tău produce zahăr de unde nu ar trebui și ceea ce pierzi în greutate înainte de grăsime este mușchiul ... și asta îți provoacă niște deșeuri care te fac să mergi .. .. rinichii! .. și etc etc etc .. vezi tot ce cauzează să nu mănânci atât de mult!? Urmez???

  8.   merybuh el a spus

    că dieta nu are sens, provoacă anemie, doar privind la mâncare. slăbitul este mai ușor decât crezi. Apă, ceai roșu, ceai verde, carbohidrați dimineața până la 1 dimineața pentru a da energie corpului, mergeți puțin pentru a consuma acea energie suplimentară și proteine ​​noaptea. De la ora 13.00:3 fără cartofi, băuturi răcoritoare ... (și carbohidrați în general) zahărul simplu este inutil (ceea ce majoritatea băuturilor răcoritoare, pizza, hamburgeri, produse de patiserie ...) proteina pe timp de noapte te ajută să slăbești: omletă franceză cu ton are și omega XNUMX - grăsimi bune); Pui la gratar (fara sare, se condimenteaza cu condimente precum patrunjel sau oregano) sau salata cu ton, rosie, porumb si putin ulei de masline, fara otet, adauga lamaie. Și în ceea ce privește sarea, trebuie să fie marină, nu de masă; o greșeală foarte fiară. Vor vedea cât de repede slăbesc. Și dedicați-vă lecturii de studii despre coca cola, zaharuri simple și efectele lor, veți înțelege totul despre corp și despre cum ne-am distrus ficatul, de aceea eram atât de grasă cu ani în urmă și pe deasupra aveam să fiu diabetic. Vă rugăm să faceți teste, să vă studiați corpul și să mergeți la nutriționistul sau dieteticianul securității sociale care este GRATUIT! și își vor înțelege trupul.

  9.   soare el a spus

    Vreau să slăbesc, dar îmi recomandă ceva, nu cu un buget muxo. din moment ce nu am mulți bani, aștept cu nerăbdare răspunsul. greutatea mea este de 62 de kilograme. și am 162. Aș vrea să știu cât trebuie să merg și care este greutatea mea adecvată ……. Mulțumesc……. Aștept un răspuns.

  10.   Mariana el a spus

    Ești total nebun, dacă vei continua așa, vei muri

  11.   yaquelin el a spus

    Bună ziua, vreau să slăbesc, am 28 de ani și nu știu ce pot face 81

  12.   nava184nne el a spus

    A făcut cineva această dietă?